برودة الأطراف في الشتاء ما السر وراء ذلك وعلام تشير علامات البرودة وكيف يمكننا تفاديها

هذة التدوينة برودة الأطراف في الشتاء ما السر وراء ذلك وعلام تشير علامات البرودة وكيف يمكننا تفاديهاظهرت أولا علي ثقفني.

يعاني الكثير من الأفراد بمختلف الأعمار من الإصابة بأعراض برودة الأطراف في الشتاء ويتسائلون بشدة لمعرفة السبب وراء تلك البرودة والعلامات التي تدل عليها، وهل هذا يشير إلى وجود أمراض أم غير ذلك، كما يبحثون عن العلاجات المناسبة للتخلص من تلك البرودة، حيث إنه لم يعد كبار السن فقط هم من يعانون من برودة الأطراف في فصل الشتاء لدرجة تصل إلى الوجه، فأصبح الشباب يعانون من برودة أشد، وتستمر طوال فترة الشتاء، وعلى الرغم من أنها قد تكون عرضا طبيعيا في بعض الأوقات، إلا أنه في أوقات أخرى قد تكون ناتجة عن بعض الأمراض.

برودة الأطراف في الشتاء

تعتبر مشكلة برودة الأطراف في الشتاء من أكثر المشكلات التي يعاني منها العديد من الأفراد، حيث أنه من المعروف أن اليدين والقدمين من أكثر المناطق التي تتأثر بالبرد مع إنخفاض درجات الحرارة، وذلك لإن تلك المناطق هي أكثر عرضة للهواء من باقي أجزاء الجسم، وقد تكون مشكلة عادية من السهل حلها بالتدفئة أو بالأساليب والطرق العادية، ولكن في الوقت ذاته فإن برودة الأطراف لها العديد من الأسباب ومنها :

• تحدث نتيجة إنقباض في الأوعية الدموية الصغيرة عند التعرض للبرد أو للضغط النفسي.
• قد ترجع إلى وجود ضعف في الصحة العامة، كنقص الحديد والذي يجعل الأفراد يشعرون بالبرد الشديد.
• وجود خلل في الغدد الصماء.
• زيادة أو قلة نشاط الغدة الدرقية.
• وجود لخبطة في الدورة الدموية والهرمونات يؤدي إلى الشعور بالبرودة في الأطراف ويحدث عند الإناث عند إقتراب الدورة الشهرية.

علاج مشكلة برودة الأطراف

ولكي يتخلص الأفراد من مشكلة برودة الأطراف لابد لهم من إتباع بعض الطرق والخطوات غير اللجوء إلى التدفئة، ومنها :

• ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل، لإن هذا من شأنه أن يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الأطراف.
• الإبتعاد عن الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة، لإن هذا من شأنه أن يعمل على إعاقة حركة الدم في الأطراف.
• القيام بتدليك اليدين والقدمين لمدة 15 دقيقة يوميا، لتنشيط الدم في الأطراف.
• تناول المشروبات الدافئة والأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة، من شأنهم أن يساعدوا على تدفئة الجسم وخاصة الأطراف.
• إرتداء الجوارب الصوفية من شأنه أن يعمل على تدفئة الأطراف.
• وهناك طريقة جيدة لتنشيط الدورة الدموية والشعور بالدفء في مرحلة الأطراف، وهي عمل حمام ماء ساخن للأطراف لمدة دقيقتين، وبعدها حمام ماء بارد لمدة دقيقتين، وعودتها إلى الماء الساخن مرة أخرى.

في حالة الفشل في علاج مشكلة برودة الأطراف في الشتاء لابد من مراجعة الطبيب، لإن ذلك من شأنه أن يكون عرضا لمرضا من الأمراض.

هذة التدوينة برودة الأطراف في الشتاء ما السر وراء ذلك وعلام تشير علامات البرودة وكيف يمكننا تفاديهاظهرت أولا علي ثقفني.