نصائح هامة للحامل للحفاظ على صحة الأم والجنين

الأطعمة التي لابد أن تتجنبها الحامل للحفاظ على صحة الجنين والأم طوال فطرة الحمل ، مرحبا بكم في موضوع جديد عن الأطعمة التي يجب تجنبها الحمال للحفاظ على صحة الجنين و الأم وعدم تعرضهما إلى الخطر من تلك الأطعمة المضرة لهم كما يجب التنويه إلى اتباع الأم نظام غذائي صحي وهذا واجب على كل امرأة حامل وذلك لاحتياج الجنين لبعض العناصر الموجودة في الطعام المتوازن الغنى بالمعادن والفيتامينات و العديد من العناصر المغذية رغم وجود العديد من الأطعمة المغذية لطفل لاكن يوجد أيضاً أطعمه يجب تجنبها وذلك لعدم تعرض الأم أو الجنين للخطر سوف نشرح فيما يلي اهم الأغدية التي يجب تجنبها خلال فطرة الحمل

تغذية الحاملالكافين

يوجد الكافين في القهوة و الشاي و المشروبات الغازية رغم وجود دراسات لا تمانع في تناول الكافين باعتدال لاكن ننصح بعدم تناول الكافين وخصوصا في أول ثلاث شهور من الحمل وذلك لتجنب عملية الإجهاد

الحليب الغير مبستر

ينصح الأطباء بعدم تناول الحليب الغير مبستر تماما و أيضاً بعض منتجات الألبان التي بها شك في عدم بسترة الحليب وذلك لان الحليب الغير مبستر به تلوث يؤثر على صحة الجنين

العصائر الغير مبسترة

يجب تجنب تناول العصائر التي توجد مع باعة الطرق فهذه العصائر يوجد بها شك كبير أنها غير مبسترة و بها الجراثيم المضرة

البيض الغير مطهي

يجب تجنب البيض الغير مطهي أو الغير ناضج وكل الأطعمة التي تحتوى على بيض غير ناضج ويجب تجنب هذه الأطعمة طوال فطرة الحمل

بعض أنواع الأسماك

بعض الأسماك التي تحتوى على زئبق عالى مثل اسماك القرش و المكرل وأبو صيف و بلاط الملك و ينصح بتجنب اسماك ألتونه رغم أنها نسبة الضرر منها قليلة وذلك لان الزئبق يؤدى إلى تلف خلايا دماغ الجنين و وقف النمو

المأكولات البحرية المدخنة

يجب تجنب المأكولات البرية المدخنة مثل اللحوم الباردة و السالمون المدخن وذلك لأنها ملوثة ويجب الابتعاد عنها

المأكولات البحرية الغير ناضجة

يجب الابتعاد عن المأكولات البحرية الغير ناضجة مثل البحار الغير ناضج و حلزون البحر وبلح البحر و غيرها من الصدفيات وذلك لأنها تنقل الكثير من الأمراض الخطيرة على الأم و الجنين

اللحوم الغير ناضجة بالكامل

تعرض اللحوم الغير ناضجة بكافة أنواعها بشكل كامل الأم إلى العديد من الأمراض لذلك يجب تجنب تناول هذه اللحوم

اللحوم الباردة

يجب تجنب اللحوم الباردة مثل اللانشون النقانق و ما شابه ذلك أو عند تناول مثل هذه الأطعمة يجب طهيها بشكل كامل وذلك لاحتوائها على بكتريا من الممكن أن تتسبب في الإجهاد

السلطة المعبئة

يجب تجنب السلطة المعبئة سواء الخضروات أو الفواكه لاحتوائها على بكتريا ضارة للحامل ويجب تناول هذه السلطات طازجة

في النهاية نتمنى أن يكون الموضوع نال إعجابكم ونتمنى لكم صحة دوام الصحة و العافية

هذة التدوينة نصائح هامة للحامل للحفاظ على صحة الأم والجنينظهرت أولا علي ثقفني.