كيف تعرف بأن احد الفيتامينـــات ناقص لديك ؟؟؟

[بــنــــدر]

كيف تعرف بأن احد الفيتامينـــات ناقص لديك ؟؟؟



إذا كنت تعاني من :



الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء
لعلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))
1/زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشدة.
2/النباتات الخضراء والملونه مثل السبانخ - الجزر - الخس
الكرنب - الطماطم - البقول - الخوخ - عصير البرتقال .


أذا كنت تعاني من :

الاجهاد المتواصل.
عدم القدره على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b ))

/ الخميرة - الكبد - اللحوم - صفارالبيض
الخضروات - الفواكه - الفول السوداني - السبانخ - الكرنب - الجزر .


أذا كنت تعاني من :


الاصابه المتكرره بالبرد .
نزيف اللثه.
عدم التئام الجروح بسهولة

.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال - والموالح بكثرة
و(عصير اليمون - البرتقل - اليوسفي)
و الفرولة - الجوافة - الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم.


أذا كنت تعاني من :

آلام

المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d ))

/زيت كبد الحوت - والقشدة - اللبن - صفارالبيض - وفي اشعالشمس .


أذا كنت تعاني من :


الشعور

بالتعب عند اقل جهد .
بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e ))


وهوالخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح


مع تمنياتي لكم بالشفاء الدائم

[أبوي نبض قلبي]

الله يعطيك العافيه أخي بندر ع الطرح



دمت

أبوي نبض قلبي

[بــنــــدر]

الله يعافيك ابوي نبض قلبي
شكرا على المرور الجميل

[الحسنــااء]

يعطيك العافيه

[بــنــــدر]

الله يعافيك
اسعدني تواجدك