![]() |
![]() مساحة اعلانات نصية ذهبية |
||
كوبونات خصم | اعلن هنا | اعلن هنا |
اعلن هنا | مساحة إعلانيه |
|
![]() |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
|
|||
|
|||
![]() ![]() قد يؤدي تناول الكثير من الطعام في الليل إلى ارتفاع السعرات الحرارية المخزنة في الجسم؛ الأمر الذي يُحوّلها إلى دهون؛ مما يعني في نهاية المطاف زيادة في الوزن. وحسب "سكاي نيوز"، قدّم المصدر عدداً من النصائح التي تساعدك على التخلص من "عادة الوجبات الكبيرة" في الليل: تناول وجبات صغيرة إن العمل بهذا الأمر بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة، يمكن أن يساهم في راحة معدتك وعدم إحساسها المتكرر بالجوع. ويُنصح بتناول ما بين 4 و6 وجبات صغيرة يومياً. وجبة إفطار كبيرة كشفت دراسة نُشرت في مايو 2005، أن الأشخاص الذين لا يفرطون في وجبة الإفطار، يستهلكون عادة سعرات حرارية أكثر؛ لكنهم أقل عرضة لزيادة الوزن. وتابعت أن تناول وجبة إفطار أكبر يعني أنك ستأكل أقل خلال ما تبقى من اليوم. وجبة ليلية خفيفة حتى وإن شعرت بالجوع في المساء، ركز على وجبة خفيفة تضم عدداً قليلاً من السعرات الحرارية، مثل خضار مقطعة، أو الشاي الساخن، أو قطعتين من البسكويت، أو بعض المقرمشات. قسط كاف من النوم تَبَيّن أن وجود خلل في النوم، يؤدي مباشرة إلى زيادة الوزن أو مرض السكري. وتقول دراسة قديمة: إن الأشخاص الذين ينامون أقل، يفضلون الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية؛ لذلك يُنصح بأخذ القسط الكافي من النوم خلال الليل. |
![]() |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لا, من, منك, أقل, أكثر, أكثر؛, لكنهم, الأمر, الليل, المساء،, الأشخاص, الذين, الحرارية, الحرارية،, اليوم, السعرات, الوجبات, الوزن, النوم, بالجوع, تبقى, تناول, بضم, خلال, دبي, حرارية, حراسة, يعني, خفيفة, يؤدي, ركز, ستأكل, زيادة, صغيرة, سعرات, علي, غاية, عدداً, عرضة, في, إلى, إفطار, هو, وتابعت, وجبات, وجبة, وهو, قليلاً, الإفطار, وطريقة |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
نصائح اختبارات - نصائح هامة للمراجعة والمذاكرة قبل الاختبارات النهائية | مراسل المنتدى | إشراق التعليم - تعليم نت | 0 | 01-14-2017 08:30 PM |
نصائح لتجنب الإصابة بالانتفاخ بعد الإفطار | إيمي | المنتدى العام - مواضيع عامة | 2 | 08-07-2011 01:25 AM |
نصائح هامة للطلاب | سعود الحمادي | المنتدى العام - مواضيع عامة | 1 | 06-09-2011 03:22 AM |
نصائح هامة لتثبيت الماكياج | البرنس90 | اشراق شامل - منوعات | 7 | 02-14-2008 03:06 PM |
نصائح هامة لمن يسرحون في الصلاة | صقر الدواسر | المنتدى العام - مواضيع عامة | 14 | 10-03-2007 12:17 AM |
![]() |
|
راسلنا الآن لشراء روابط نصية باك لينك وجيست بوست | خدمات الباك لينك والروابط النصية |
![]() |
||||
اشتراك يوتيوب بريميوم | اشتراك تطبيقات بلس | اشتراك IPTV شهر | يوتيوب بريميوم | عسل النحل |
![]() |
||||
دراما كافيه | دراما صح | اهواك Tv | فوستا | شبكتي Tv |
![]() |
|||||
كورة لايف | koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | كورة لايف |
koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | kooralive | مساحة إعلانيه |
![]() |
||
متجر الرياض | شدات ببجي | شحن شدات ببجي |
![]() |
|||||||||
عزل اسطح | كشف تسربات المياه | عزل فوم بالرياض | شركة عزل اسطح | كشف تسربات المياه بالرياض | عزل اسطح بجدة | شركة كشف تسربات المياه | نقل اثاث بالرياض | شراء اثاث مستعمل بالرياض | شركة تنظيف بالرياض |
![]() |
|||||||
خصومات | هدايا وكوبونات | توفير المال | مال واستثمار | صفقات وتسوق | عروض اسواق السعودية | تحسين مالي | كوبونات |
![]() |
||||
يلا شوت | يلا شوت | يلا لايف | yalla shoot | يلا شوت |
![]() |
|||||||
كورة جول | يلا لايف | دوت سبورت | bein match | yalla shoot | yalla shoot | koora live | koora live |
يلا شوت | koora4live | سوريا لايف | تابع لايف | كورة لايف | كورة جول | كورة لايف | koora live |
![]() |
||||
كورة لايف | Koora live | يلا شوت | Yalla shoot | يلا شوت |
![]() |
||||
تقييم شركة exness | تقييم شركة binance | تقييم شركة avatrade | تقييم شركة evest | افضل شركات التداول |
![]() |
||||
تشليح السيارات بالرياض | شراء سيارات تشليح بالرياض | تشليح | تشليح الحاير | تشليح السلى |
موقع شراء سيارات تشليح | شراء سيارات تشليح | تشليح السيارات | قطع غيار تشليح | تشاليح |