مساحة اعلانات نصية ذهبية |
||
كوبونات خصم | اعلن هنا | اعلن هنا |
اعلن هنا | مساحة إعلانيه |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
فوائد الارز البني
الأرز هو الغذاء الرئيسي والمحاصيل الرئيسية التي تزرع في جميع أنحاء العالم. هناك العديد من أنواع الأرز المختلفة – بما في ذلك البسمتي طويل الحبة ، والأرز الأسود ، والأرز الأبيض والأرز اللزج (أو اللزج) – ولكن من حيث الفوائد الصحية ، لا يتم إنشاء كل شيء على قدم المساواة.
تعود الفوائد الصحية للأرز البني جزئيا إلى الطريقة التي يتم إعدادها بها ، وفقا لمؤسسة جورج ماتيلجان لأفضل غذاء في العالم ، والتي تعزز فوائد تناول الطعام الصحي. الأرز البني هو حبة كاملة ، بمعنى أنه يحتوي على ثلاثة أجزاء من نواة الحبوب: الطبقة الخارجية المليئة بالألياف والتي تسمى النخالة ، والمغذيات الغنية بالنواة تسمى الجراثيم ، والطبقة المتوسطة النشوية تسمى السويداء ، وفقا هارفارد TH تشان مدرسة الصحة العامة (HSPH). الهيكل الخارجي ، غير صالح للأكل تتم إزالته. أما الأرز الأبيض ، في المقابل ، فهو عبارة عن حبة صافية ، مما يعني أنه تمت إزالة النخالة والجراثيم ، تاركين فقط النهايات الطرفية ، كما تقول HSPH. (يتم أيضًا إزالة الهيكل الخارجي.) هذه العملية تطرد الكثير من الألياف والمغذيات. بعض هذه العناصر الغذائية – بما في ذلك الفيتامينات B والحديد – تمت إضافتها مرة أخرى إلى الأرز الأبيض “المخصب” ، ولكن لم تتم إضافة الألياف مرة أخرى ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية (AHA). ووفقًا لـ HSPH ، تساعد الألياف الموجودة في الأرز البني على خفض نسبة الكوليسترول ، وتحريك المخلفات من خلال الجهاز الهضمي ، وتعزيز الملاءمة ، وقد تساعد في منع تكون الجلطات الدموية. يعتبر الأرز البني منخفضا “مؤشر نسبة السكر في الدم” الغذاء. يشير مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) إلى مدى سرعة وكمية الطعام الذي يرفع سكر دم الشخص بعد تناوله ، وفقًا لـ HSPH . الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية لها تصنيف 55 أو أقل ؛ معدل GI للأرز البني هو 55. الأرز الأبيض لديه متوسط GI من 64 ، مما يجعله غذاء متوسط GI. وقد أظهرت الأبحاث السابقة وجود صلة بين اتباع نظام غذائي عالي GI ونوع السكري 2 . ما هو أكثر من ذلك ، قد تترافق بعض المواد الكيميائية النباتية والمعادن الموجودة في الحبوب الكاملة مع انخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ، كما يقول HSPH. كجزء من نظام غذائي صحي شامل ، قد تساعد الحبوب الكاملة على تحسين مستويات الكولسترول ، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض السكري من النوع 2 ، وفقًا لـ AHA. |
الكلمات الدلالية (Tags) |
gi, للأرز, أما, متوسط, لـ, من, منه, الألياف, الأبيض, الأرز, الموجودة, البني, الخارجي, الحبوب, السكر, السكري, الهيكل, النخالة, الطعام, القلب, ذلك, بآب, تتم, تصلح, تساعد, gi, hsph, جبل, جثة, علي, غذاء, غذائي, في, فوائد, إلى, هذه, إزالة, هو, والأرز, والمغذيات, والتي, نسبة, نظام, وفقا, وفقًا, –, ،, قد, كما, الارز |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ديكورات باللون البني 2013 , جديد الديكورات باللون البني 2014 | اشراق العالمrss | ديكور - ديكورات 2022 | 0 | 03-23-2013 08:50 PM |
اوصال باالحم مع الارز | eshrag | اشراق شامل - منوعات | 0 | 01-30-2012 06:20 PM |
الارز بالباشميل | أغزيل | المنتدى العام - مواضيع عامة | 5 | 11-03-2011 07:55 PM |
للبيع كميه من الارز | مزاد rss | إعلانات ودعم | 0 | 09-04-2011 10:50 AM |
الارز البريانى | قمرهم كلهم | المنتدى العام - مواضيع عامة | 11 | 07-07-2007 08:47 PM |
شراء روابط نصية | |
راسلنا الآن لشراء روابط نصية باك لينك وجيست بوست | خدمات الباك لينك والروابط النصية |
روابط نصية AAXA | ||||
اشتراك يوتيوب بريميوم | اشتراك تطبيقات بلس | اشتراك IPTV شهر | يوتيوب بريميوم | عسل النحل |
روابط نصية AAPS | ||||
دراما كافيه | دراما صح | اهواك Tv | فوستا | شبكتي Tv |
روابط نصية AA1A | |||||
كورة لايف | koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | كورة لايف |
koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | kooralive | مساحة إعلانيه |
روابط نصية AAZ | ||
متجر الرياض | شحن شدات ببجي | شحن شدات ببجي |
روابط نصية AHD3 | |||||||||
عزل اسطح | كشف تسربات المياه | عزل فوم بالرياض | شركة عزل اسطح | كشف تسربات المياه بالرياض | عزل اسطح بجدة | شركة كشف تسربات المياه | نقل اثاث بالرياض | شراء اثاث مستعمل بالرياض | شركة تنظيف بالرياض |
روابط نصية KSM | |||||||
خصومات | هدايا وكوبونات | توفير المال | مال واستثمار | صفقات وتسوق | عروض اسواق السعودية | تحسين مالي | كوبونات |
روابط نصية AN | ||||
يلا شوت | يلا شوت | يلا لايف | yalla shoot | يلا شوت |
روابط نصية M11 | |||||||
كورة جول | يلا لايف | دوت سبورت | bein match | yalla shoot | yalla shoot | koora live | koora live |
يلا شوت | koora4live | سوريا لايف | تابع لايف | كورة لايف | كورة جول | كورة لايف | koora live |
روابط نصية AWA | ||||
كورة لايف | Koora live | يلا شوت | Yalla shoot | يلا شوت |
روابط نصية AA3A | ||||
تقييم شركة exness | تقييم شركة binance | تقييم شركة avatrade | تقييم شركة evest | افضل شركات التداول |