أطعمة تسبب حب الشباب , تجنبها

[alfares]

العلاقة بين الطعام و ظهور حب الشباب
البثور ، zits ،acne , حب الشباب. بغض النظر عن المسميات فهو فى النهاية مزعج جدا فى الوجه ،سواء تلك المطبات على وجهك ليست فقط مزعجة ، ولكن في كثير من الأحيان مؤلمة للغاية وذات مظهر سيء على الوجه وتبقيك بعيدا اجتماعيا .



الأطعمة التي تسبب حب الشباب وتهيج الجلد



باستطاعتك تجنب ظهور حب الشباب على وجهك , وممارسة حياتك الطبيعية فى العمل ومشاركاتك الاجتماعية والاندماج مع الاصدقاء والعائلة من دون خجل مع حب الشباب . كل ذلك عن طريق تصحيح نظامك الغذائى .





حسنا ، وفقا لكثير من الدراسات ، يمكن أن يكون النظام الغذائي عاملا في إثارة حب الشباب ، ولا سيما ارتفاع واحد في الكربوهيدرات. ومع ذلك ، فهناك خمسة أطعمة يجب تجنبها على الأرجح إذا كنت تريد بشرة أكثر وضوحًا خالية البثور وحب الشباب.



الاطعمة التى يجب تجنبها لتجنب ظهور حب الشباب هى :

1. منتجات الدقيق الابيض


خبز أبيض ، خبز ، لفات. إذا كان أبيض و bready . يحتوي الخبز على السكر والغلوتين وهو نوع من الكربوهيدرات المكررة التي تم العثور عليها لرفع مستويات الانسولين. عندما يحدث هذا ، فإنه يتسبب في نمو خلايا الجلد الجديدة وكذلك إنتاج المزيد من الزيت في الجسم.



تكون خلايا الجلد والزيوت جيدة عند المستويات المناسبة ، ولكن الكثير من هذين النوعين سيسبب لهم تشابكًا تحت مسام الجلد مما يؤدي إلى انسدادها بخليقة غير مريحة من خلايا الجلد والزهم (المادة فى البثور) ، مما يخلق وحوش مليئة بالصديد فوق كل وجهك



2. المعكرونة


مثل الكثير من الخبز والمعكرونة وغيرها من المعكرونة المكررة التي ستبقى بدون اسم (ahem… Ramen) ، تحتوي على الغلوتين في حمولة الشاحنات.



ومع ذلك ، فالأمر يتعلق بهذه الأشياء ، فهي نادراً ما تؤكل بسهولة. أضيفي صلصة الفريدو الكريمية المليئة بالزبدة والزيت والقشطة والجبنة أو علبة الملح المنكهة ، وفويلا لديك منتج بثرة.



3. منتجات الألبان


لم يتم إصدار هذا الحكم بالكامل ، ولكن الأبحاث المذكورة أعلاه من "التقدم في الأمراض الجلدية والحساسية" تربط بين استهلاك الحليب وفائض إنتاج الدهون. وإذا كنت تعاني من حب الشباب ، فأنت تعرف ما يبدو عليه الزيت في المسام وعلى بشرتك ، ولا ترغب في تشجيع المزيد منه على إنتاجه.



4. الوجبات السريعة


على الرغم من ان الخبراء يخبروننا من سنوات أن الحد من استهلاك الوجبات السريعة ، يبدو أنه قد سقط على آذان صماء. لماذا ا؟ حسنا ، لأنها سريعة ورخيصة ولذيذة - ثلاثة عناصر يحبها الناس عندما يتعلق الأمر بالطعام.



ومع ذلك ، فإن المكونات داخل الطعام ربما لا تستحق الوقت والمال المحفوظة. في الواقع ، وجدت العديد من الدراسات بما في ذلك هذه المنشورة في المكتبة الوطنية للطب أن حب الشباب يرتبط إلى حد كبير مع تناول نظام غذائي على النمط الغربي غني بالسعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات المكررة ، والتي هي جميع المكونات الموجودة في العديد من قوائم الوجبات السريعة .
وعلاوة على ذلك ، وجدت دراسة أجريت على أكثر من 5000 مراهق وصبي صيني أن الوجبات الغذائية الغنية بالدهون مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بحب الشباب بنسبة 43 في المائة.



5. الشوكولاته


للأسف ، الشائعات صحيحة. وترتبط الشوكولاته وحب الشباب. وتزداد الأخبار سوءًا: إنها ليست مجرد سكرية أو شوكولاتة بالحليب. حتى الشيكولاتة الداكنة ومسحوق الكاكاو نفسه يمكن أن يكون ما يسبب انسداد المسام بالوجه.



حب الشباب الأسباب و العلاج