تجربتي مع رجيم بدون نشويات

تجربتي مع رجيم بدون نشويات

islamic-dreams




نصائح للبدء في رجيم بدون نشويات

تجربتي مع رجيم بدون نشويات

لقد كانت تجربتي مع رجيم بدون نشويات تحديًا كبيرًا بالنسبة لي. كانت النشويات دائمًا جزءًا كبيرًا من نظام غذائي الذي اعتدت عليه، ولكن بعد أن قررت أن أحسن صحتي وأن أفقد بعض الوزن الزائد، قررت أن أجرب رجيمًا بدون نشويات.

كان أول تحدي لي هو تحديد ما هي النشويات التي يجب أن أتجنبها. تعلمت أن النشويات تشمل الخبز والأرز والبطاطس والمعكرونة والحبوب. كان علي أن أبحث عن بدائل صحية لهذه الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.

بدأت بتناول الخضروات الورقية بكميات كبيرة. كانت السلطات والخضروات المشوية والخضروات الطازجة هي البدائل المثالية للنشويات. كما بدأت في تناول البروتينات بكميات كبيرة أيضًا، مثل اللحوم البيضاء والأسماك والبيض والمكسرات. كانت هذه الأطعمة تساعدني على الشعور بالشبع لفترة أطول وتمنحني الطاقة التي أحتاجها.

كانت الصعوبة الأكبر بالنسبة لي هي تجنب الحلويات والمشروبات الغازية. كنت أعتاد على تناول الحلويات بانتظام وشرب المشروبات الغازية في كل وجبة. لكن بدلاً من ذلك، بدأت في تناول الفواكه الطازجة كبديل للحلويات وشرب الماء بدلاً من المشروبات الغازية. كان هذا التغيير صعبًا في البداية، ولكن مع مرور الوقت، تعودت على هذه العادات الجديدة وأصبحت أشعر بالرضا عنها.