![]() |
![]() مساحة اعلانات نصية ذهبية |
||
كوبونات خصم | اعلن هنا | اعلن هنا |
اعلن هنا | مساحة إعلانيه |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
كيف تتناولين كثيرا من الخضروات والفواكه دون مجهود
يسمع كثير منا أن خبراء الصحة يوصون بتناول خمسة أنواع من الخضروات والفواكه يوميا لضمان الحفاظ على الصحة. ورغم أن هذه النصيحة كفيلة بإمداد جسمنا باحتياجاته من الفيتامينات ومضادات الأكسدة لكن أغلبنا يتجاهلها أو لا يتمكن من الالتزام بها. وهناك طرق سهلة لتحقيق هذا الهدف وزيادة ما نتناوله من خضروات وفواكه مثل: الاحتفاظ بعدد من شرائح الفواكه ووضعها مع شرائح الكيك أو السندوتش التي يتم تناولها في الصباح.
إضافة مقادير من الفلفل والبصل وبعض البقدونس مثلا مع كل طبق بيض اختيار أنواع من البيتزا مغطاة بالخضروات بدلا من الجبن مثل بيتزا المشروم أو السبانخ. حين لا تتوافر لك فواكه طازجة لا تتردد في استخدام الفواكه المجففة والمعلبة. الحرص على إضافة أنواع من الخضروات والفواكه لمختلف أنواع السلطات. شراء الأنواع الجاهزة من الخضروات سابقة التجهيز إذا لم يكن في إمكانك التعامل مع الطازجة لسبب أو لآخر. الحرص على إضافة الفواكه دائما للزبادي مثل الموز والتوت ,إذا كان لا بد من تناول طعام بين الوجبات فليكن من الخضروات والفواكه فهي مفيدة ولا تسبب زيادة الوزن. إذا توافرت لديك كميات زائدة من الفواكه التي يمكن تجميدها ضعها في الفريزر لاستخدامها في وقت لاحق. |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
أسعار الخضروات والفواكه اليوم الأربعاء 1-3-2017 في الأسواق المصرية | الســــاطي | سبق - إشراق سبق - عاجل | 0 | 03-01-2017 12:52 AM |
بيع وتسويق الخضروات والفواكه والمنتجات الزراعية | مزاد rss | إعلانات ودعم | 0 | 12-29-2014 12:39 AM |
قدور الخضروات والحب | مزاد rss | إعلانات ودعم | 0 | 09-08-2011 05:00 PM |
اكياس حفظ الخضروات | مزاد rss | إعلانات ودعم | 0 | 01-04-2011 06:00 PM |
اكياس حفظ الخضروات | مزاد rss | إعلانات ودعم | 0 | 01-04-2011 05:59 PM |
![]() |
|
راسلنا الآن لشراء روابط نصية باك لينك وجيست بوست | خدمات الباك لينك والروابط النصية |
![]() |
||||
اشتراك يوتيوب بريميوم | اشتراك تطبيقات بلس | اشتراك IPTV شهر | يوتيوب بريميوم | عسل النحل |
![]() |
||||
دراما كافيه | دراما صح | اهواك Tv | فوستا | شبكتي Tv |
![]() |
|||||
كورة لايف | koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | كورة لايف |
koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | kooralive | مساحة إعلانيه |
![]() |
||
متجر الرياض | شحن شدات ببجي | شحن شدات ببجي |
![]() |
|||||||||
عزل اسطح | كشف تسربات المياه | عزل فوم بالرياض | شركة عزل اسطح | كشف تسربات المياه بالرياض | عزل اسطح بجدة | شركة كشف تسربات المياه | نقل اثاث بالرياض | شراء اثاث مستعمل بالرياض | شركة تنظيف بالرياض |
![]() |
|||||||
خصومات | هدايا وكوبونات | توفير المال | مال واستثمار | صفقات وتسوق | عروض اسواق السعودية | تحسين مالي | كوبونات |
![]() |
||||
يلا شوت | يلا شوت | يلا لايف | yalla shoot | يلا شوت |
![]() |
|||||||
كورة جول | يلا لايف | دوت سبورت | bein match | yalla shoot | yalla shoot | koora live | koora live |
يلا شوت | koora4live | سوريا لايف | تابع لايف | كورة لايف | كورة جول | كورة لايف | koora live |
![]() |
||||
كورة لايف | Koora live | يلا شوت | Yalla shoot | يلا شوت |
![]() |
||||
تقييم شركة exness | تقييم شركة binance | تقييم شركة avatrade | تقييم شركة evest | افضل شركات التداول |