مساحة اعلانات نصية ذهبية |
||
اعلن هنا | اعلن هنا | اعلن هنا |
|
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
فوائد البطاطا
فوائد البطاطا الحلوة لا حصر لها خاصة في فصل الشتاء، فهي غذاء أساسي في أجزاء كثيرة من العالم ومصدر جيد للألياف والبوتاسيوم والفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى، في هذا التقرير نتعرف على فوائد البطاطا خاصة أنها من الأكلات المميزة في فصل الشتاء، وفقاً لموقع "medical news today". اليك الان صور سكس - سكس حيوانات - سكس امهات - تحميل سكس - مقاطع سكس - نيك - مقاطع سكس - سكس مترجم - تحميل سكسي ساخن فوائد البطاطا الصحية قد تقدم البطاطا الحلوة مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية فيما يلي بعض الطرق التي قد تفيد بها صحة الشخص: -تحسين حساسية الأنسولين في مرض السكري في إحدى الدراسات التي أجريت عام 2008، وجد الباحثون أن مستخلصًا من البطاطا الحلوة البيضاء يحسن حساسية الأنسولين لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني. في وقت سابق ، في عام 2000 ، استهلكت فئران التجارب البطاطا الحلوة البيضاء أو محسس الأنسولين، يسمى troglitazone ، لمدة 8 أسابيع وتحسنت مستويات مقاومة الأنسولين لدى أولئك الذين تناولوا البطاطا الحلوة. ومع ذلك ، من الضروري إجراء مزيد من الدراسات على البشر لتأكيد هذه الفوائد. الألياف الموجودة في البطاطا الحلوة مهمة أيضًا. لقد وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون المزيد من الألياف يبدو أنهم أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. توفر حصة 124 جرام من البطاطا الحلوة المهروسة، أو حوالي نصف كوب حوالي 2.5 جرام من الألياف. توصي الإرشادات الغذائية للأمريكيين لعام 2015-2020 بأن يستهلك البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 19 عامًا وما فوق 22.4 جرامًا إلى 33.6 جرامًا من الألياف يوميًا. افلام اباحية مميزة يمكنك مشاهدتها وننصحكم بها افلام اباحية - افلام سكس حيوانات - سكس اخوات - نيك سكس مصري - سكس فنانات - افلام سكس عربي فوائد البطاطا الحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية تشجع جمعية القلب الأمريكية (AHA) الناس على تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح المضاف، وبدلاً من ذلك تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم للحفاظ على نظام صحي للقلب والأوعية الدموية. توفر حصة 124 جرامًا من البطاطا الحلوة المهروسة 259 ملليجرام من البوتاسيوم ، أو حوالي 5٪ من الاحتياجات اليومية للبالغين توصي الإرشادات الحالية بأن يستهلك البالغون 4700 مجم من البوتاسيوم يوميًا. تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان تعتبر البطاطا الحلوة مصدرًا ممتازًا للبيتا كاروتين هذه صبغة نباتية تعمل كمضاد قوي للأكسدة في الجسم بيتا كاروتين هو أيضا بروفيتامين يحولها الجسم إلى الشكل النشط لفيتامين أ. قد تساعد مضادات الأكسدة في تقليل مخاطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، بما في ذلك سرطان البروستاتا والرئة. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة مثل بيتا كاروتين في منع الضرر الخلوي الناجم عن جزيئات غير مستقرة تسمى الجذور الحرة. إذا ارتفعت مستويات الجذور الحرة في الجسم بشكل كبير ، فقد يحدث تلف خلوي، مما يزيد من خطر الإصابة ببعض الحالات. قد يساعد الحصول على مضادات الأكسدة من المصادر الغذائية في الوقاية من حالات مثل السرطان. فوائد البطاطا الصحية تحسين الهضم يمكن أن يساعد محتوى الألياف في البطاطا الحلوة في منع الإمساك وتعزيز الانتظام في الجهاز الهضمي الصحي أيضًا، ربطت العديد من الدراسات بين تناول الألياف الغذائية المرتفعة وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. حماية صحة العين تعد البطاطا الحلوة مصدرًا جيدًا لفيتامين أ في شكل بيتا كاروتين، بعد سن 18 عامًا، توصي الإرشادات الغذائية بتناول 700 مجم من فيتامين أ يوميًا للنساء و 900 مجم يوميًا للرجال فيتامين أ مهم لحماية صحة العين. يعمل فيتامين أ أيضًا كمضاد للأكسدة جنبًا إلى جنب مع مضادات الأكسدة الأخرى ، يمكن أن يساعد في حماية الجسم من مجموعة متنوعة من الحالات الصحية. فوائد البطاطا تقوية المناعة حصة واحدة 124 جم من البطاطا الحلوة توفر 12.8 مجم من فيتامين سي، توصي الإرشادات الحالية بتناول 75 مجم من فيتامين سي للنساء البالغات و 90 مجم للرجال البالغين. كما يدعم فيتامين سي جهاز المناعة ويعزز امتصاص الحديد. قد يؤدي انخفاض تناول فيتامين سي إلى زيادة خطر إصابة الشخص بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. تقليل الالتهاب تشير دراسة أجريت على القوارض من عام 2017 إلى أن مستخلص لون البطاطا الحلوة الأرجواني قد يساعد في تقليل مخاطر الالتهاب والسمنة. تحتوي البطاطا الحلوة على مادة الكولين، وهي مادة مغذية تساعد في حركة العضلات والتعلم والذاكرة كما أنه يدعم الجهاز العصبي. افلام سكس يمكنك مشاهدتها وننحكم بها سكس - صور سكس - صور سكس نيك - قصص سكس - افلام سكس - مقاطع سكس اجنبي - سكس امهات - سكس مترجم - افلام سكس محارم - تحميل سكس - ----------------- إعلان : نفتح باب الإعلان في (17 ) موقع ب 5 دولار فقط ( لطلب الخدمة اضغط هنا ) .! --------------- مواضيع قد تهمك مشاركة أرباح أدسنس . اكسب من مقالك . اضغط هنا ثقف نفسك , مواضيع ممتعة وغريبة وقد تفيدك المضمار - يقظة فكر اكتب واكسب بطاقات شحن ومبالغ مالية خطر الإنترنت على الأسرة والأبناء - تقرير مهم التجارة الفاضحة ( الابتزاز ) - تقرير مصور خطر الإنترنت على الأسرة والأبناء - تقرير مهم التعيين الخارجي للمعلمات وهدر دمائهن - تحقيق مواقع الزواج والسهرات الحمراء - تقرير مصور ومهم الوهم والحقيقة في صناعة الجمال - عمليات التجميل ومساوؤها - بالصور نملة حاصرتها المياه فأنقذها الله تعالى بطريقة عجيبة - سبحان الله فيديو |
pakgestore | pakgestore | pakgestore | pakgestore | pakgestore | pakgestore | pakgestore | pakgestore | pakgestore | pakgestore |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فوائد البطاطا على صحة الإنسان وجماله | اشراق العالم | موسوعة إشراق | 0 | 08-06-2019 02:05 PM |
ما فوائد البطاطا | اشراق العالم | موسوعة إشراق | 0 | 05-26-2019 08:09 AM |
فوائد البطاطا للعين | اشراق العالم | موسوعة إشراق | 0 | 05-09-2019 12:09 PM |
كراات البطاطا بالجبن | احلى السعوديات | المنتدى العام - مواضيع عامة | 9 | 06-10-2008 04:49 PM |
متبل البطاطا | قمرهم كلهم | المنتدى العام - مواضيع عامة | 8 | 06-17-2007 06:07 AM |
شراء روابط نصية | |
راسلنا الآن لشراء روابط نصية باك لينك وجيست بوست | خدمات الباك لينك والروابط النصية |
روابط نصية AAXA |
عسل النحل |
روابط نصية AA1A | |||||
كورة لايف | koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | كورة لايف |
koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | kooralive | مساحة إعلانيه |
روابط نصية2 M4U | ||||
متجر كي ستور | شدات ببجي اقساط | بطاقات قوقل بلاي | بطاقات ايتونز | اكواد شدات ببجي |
روابط نصية AAZ | ||
متجر الرياض | شدات ببجي | شحن شدات ببجي |
روابط نصية KSM | |||||||
خصومات | هدايا وكوبونات | توفير المال | مال واستثمار | صفقات وتسوق | عروض اسواق السعودية | تحسين مالي | كوبونات |
روابط نصية AN | ||||
يلا شوت | يلا شوت | يلا لايف | yalla shoot | يلا شوت |
روابط نصية M11 | |||||||
كورة جول | يلا لايف | دوت سبورت | bein match | yalla shoot | yalla shoot | koora live | koora live |
يلا شوت | koora4live | سوريا لايف | تابع لايف | كورة لايف | كورة جول | كورة لايف | koora live |
روابط نصية AWA | ||||
كورة لايف | Koora live | يلا شوت | Yalla shoot | يلا شوت |
روابط نصية AA3A | ||||
تقييم شركة exness | تقييم شركة binance | تقييم شركة avatrade | تقييم شركة evest | افضل شركات التداول |
روابط نصية S22 | ||||
تشليح السيارات بالرياض | شراء سيارات تشليح بالرياض | تشليح | تشليح الحاير | تشليح السلى |
موقع شراء سيارات تشليح | شراء سيارات تشليح | تشليح السيارات | قطع غيار تشليح | تشاليح |
روابط نصية AAPA | ||||
دراما كافيه | دراما صح | اهواك Tv | فوستا | شبكتي Tv |
Syria liv | مساحة إعلانيه |
روابط نصية AA25 | ||
عبادي الخليج | شدات ببجي | شدات ببجي تمارا |
روابط نصية AA44 | |||||
كيفية شراء سهم امازون | كيفية شراء سهم ارامكو | كيفية شراء سهم لوسيد | كيفية الاستثمار في الذهب | تقييم شركة evest | تعلم تداول الاسهم |