مساحة اعلانات نصية ذهبية |
||
اعلن هنا | اعلن هنا | اعلن هنا |
|
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
كيفية المحافظه على الجسم بانه يكون (نشيط وصحي والوجه خالي من الشحوب)
يالله نبدء بسم الله الرحمن الرحيم..
بعطيكم فكره بسيطه للتخليص من الشحوب الي في الويه.. وعشان الويه والجسم يكون صحي ونشط في نفس الوقت.. 1- الصلاه أول شي.. حتى ينور وجهكم ويخلي الي يشوفه تفتح نفسه ويرتاح لكم.. وصدقوني ان الصلاه يريح القلوب وينور الوجوه.. 2- ( الفطور) مهم جدا جدا جدا جدا.. وللاسف 80% منا نحن الخليجيات نهمل وجبة الفطور.. الفطور مهم جدا لجسمنا.. 3- الرياضه.. على الاقل مشي 30 ساعه أو تحريك الجسم عن طريق تنظيف الغرفه بنفسك.. او الجري.. أو دخول المطبخ والمطيخ تتحركين.. ويوم تذاكرين تمشين في الصاله أو حديقة المنزل.. أو عن طريق الرقص.. فلجسم محتاج 30 ساعه على الاقل رياضه عشان الاوعيه الدمويه تتنشط والدم يجري في الجسم.. واول ما تقومين الصبح غسلي وجهك وثم لعبي الرياضه وبعده ب ثلث ساعه خذي الفطور أو خذي الفطور وبعد نص ساعه الرياضه.. 4- المأكولات الصحيه.. يعني كيف نعرف ان هذا الغذاء صحي والا لا؟؟ أوكيه نعرف بانه صحي اذا كان مب متروس دهن ( متوسط الدسومه) يعني نسبة الدهن في الاكل قليل.. ونكثر من أكل الخضروات والفواكه.. وننوع بالاكل.. واكثرو من الخضروات الخضرااااء (خس +ريحان+الجرجير..الخ).. 5- شرب السوائل بكثره.. حليب+ عصاير+ المااااااااااء+ شوربه.. 6- أكل التفااااااااااح كل صباح.. والمثل الانجليزي بيقول: Eat apple everyday, keeps a doctor away 7- المحافظه على 3 وجبات اليوميه.. وبعد كل وجبه تأكلون المقبلات بنسبه بسيطه وخفيفه.. 8- ابتعاد عن الشاي والقهوه (المنبهات) والمشروبات الغازيه.. والكاكاو والشوكولا اذا حبيتو تاكلون طبعا اكلوه بنسبه بسيطه.. 9- وابتعدو عن الماكولات الحااااااااااره والدقوس و التباسكو وهالسوالف.. اولا اتظهر الحبوب في الوجه وثانيا تخرب البشره تخريب البلاء.. 10- ابتعدو عن الماكولات السريعه (فاست فوود) ترى ما منها فايده.. وما فيها ولا قيمه غذائيه.. وابتعدو من أكل الكفتريا مرض مرض مرض.. الله يعلم كيف يطبخون وكيف يسوون الاكلات والله يعلم جان يغسلون ايدهم والا لا.. 11- اول ما تقومين من النوم الصبح بعد الصلاه.. افتحو شباك الغرفه واستنشقو الهواء الطازج وغيرو الهوى الي في الغرفه كل صباح.. واذا عندكم حديقه بالبيت روحو واقعدو فيه وريحو اعصابكم في الهواء الطازج الطلق.. وصدقوني بتكونون صحيين.. جربو وادعولي وتسلمون.. منقول للفائده |
#2
|
|||
|
|||
يسلمووو يا الغلا
يعطيك العافيه والف شكرررررررررررررررررررر |
#3
|
|||
|
|||
مشكوره سوسو على المرور
|
#4
|
|||
|
|||
يعطيك العافيه
الف شكر |
#5
|
|||
|
|||
شكريااااااااااااااااااااااااات الله يعطيك العافيه................
وموضوع رائع ومفيد.............الله لايحرمكي الاجر............... |
#6
|
|||
|
|||
يسلموووووو قلبي
ويعطيك العاااافيه تحياااتيـ ^.* |
#7
|
|||
|
|||
~*¤ô§ô¤*~ام وئام~*¤ô§ô¤*~
مشكوره يا قلبي ولا تحرمينا جديدك.. دمتي برعاية الرحمن.. أختك في الله .... ❝حـطـمـ يا قلبي ــووك❝ |
pakgestore | pakgestore | pakgestore | pakgestore | pakgestore | pakgestore | pakgestore | pakgestore | pakgestore | pakgestore |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كبسولات الحلبه الامريكيه(فينوجريك)لتسمين الجسم والوجه والصدر والارداف | مزاد rss | إعلانات ودعم | 0 | 11-21-2015 04:40 AM |
وسيط لاستخراج قرض اضافي من الراجحي علما بانه يوجد تعثر بسمه للمفاهمه واتس 0 | مزاد rss | إعلانات ودعم | 0 | 12-01-2014 04:30 AM |
bio oil الزيت الشهير جدا يزيل الاثار من الجسم والوجه!!! | مزاد rss | إعلانات ودعم | 0 | 12-30-2013 01:00 AM |
[طلب وسيط مالي] وسيط مالي يكون شركة رسمية | التجاره الالكترونيه | اشراق شامل - منوعات | 0 | 11-19-2011 10:10 PM |
تشكيلة زيوت للشعر الجسم والوجه صنع مغربي معى منتجات حصريا عندي | مزاد rss | إعلانات ودعم | 0 | 02-13-2011 10:30 PM |
شراء روابط نصية | |
راسلنا الآن لشراء روابط نصية باك لينك وجيست بوست | خدمات الباك لينك والروابط النصية |
روابط نصية AAXA |
عسل النحل |
روابط نصية AA1A | |||||
كورة لايف | koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | كورة لايف |
koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | kooralive | مساحة إعلانيه |
روابط نصية2 M4U | ||||
متجر كي ستور | شدات ببجي اقساط | بطاقات قوقل بلاي | بطاقات ايتونز | اكواد شدات ببجي |
روابط نصية AAZ | ||
متجر الرياض | شدات ببجي | شحن شدات ببجي |
روابط نصية KSM | |||||||
خصومات | هدايا وكوبونات | توفير المال | مال واستثمار | صفقات وتسوق | عروض اسواق السعودية | تحسين مالي | كوبونات |
روابط نصية AN | ||||
يلا شوت | يلا شوت | يلا لايف | yalla shoot | يلا شوت |
روابط نصية M11 | |||||||
كورة جول | يلا لايف | دوت سبورت | bein match | yalla shoot | yalla shoot | koora live | koora live |
يلا شوت | koora4live | سوريا لايف | تابع لايف | كورة لايف | كورة جول | كورة لايف | koora live |
روابط نصية AWA | ||||
كورة لايف | Koora live | يلا شوت | Yalla shoot | يلا شوت |
روابط نصية AA3A | ||||
تقييم شركة exness | تقييم شركة binance | تقييم شركة avatrade | تقييم شركة evest | افضل شركات التداول |
روابط نصية S22 | ||||
تشليح السيارات بالرياض | شراء سيارات تشليح بالرياض | تشليح | تشليح الحاير | تشليح السلى |
موقع شراء سيارات تشليح | شراء سيارات تشليح | تشليح السيارات | قطع غيار تشليح | تشاليح |
روابط نصية AAPA | ||||
دراما كافيه | دراما صح | اهواك Tv | فوستا | شبكتي Tv |
Syria liv | مساحة إعلانيه |
روابط نصية AA25 | ||
عبادي الخليج | شدات ببجي | شدات ببجي تمارا |
روابط نصية AA44 | |||||
كيفية شراء سهم امازون | كيفية شراء سهم ارامكو | كيفية شراء سهم لوسيد | كيفية الاستثمار في الذهب | تقييم شركة evest | تعلم تداول الاسهم |