انفوجراف عن أطعمة الوقاية من كورونا المستجد , صورة ومعلومة طبية

[alfares]

صورة فيها معلومة

انفوجراف عن أطعمة الوقاية من كورونا المستجد , صورة ومعلومة طبية

.



صورة فيها معلومة..انفوجراف عن أطعمة الوقاية من كورونا المستجد




وقد رصدنا اليوم عدة صور نشرتها وزارة الصحة المصرية في الفيس بوك، وقد ضمت عدد من النصائح الهامة للمواطنين بأطعمة خاصة لتقوية جهاز المناعة؛ و الوقاية من فيروس كورونا المستجد (كوفيد 19).

وقد احتوت تلك النصائح على كلا مما يلي:

الحرص على تناول طبق السلطة، لكونه يعزز المناعة حيث يتكون من أنواع مختلفة من الخضار الطازج، و الذي يعتبر المصدر الغني بكافة الفيتامينات التي تساعد على تعزيز المناعة، وللحصول على كامل الفائدة تجعل طبقك متنوعًا و يشترط أن يحتوي طبق السلطة على خضروات من كل لون، مثل:

• اللون الأحمر مثل الطماطم والفلفل الأحمر.
• اللون الأصفر مثل (الفلفل الأصفر والجزر).
• اللون الأخضر مثل (الخيار والجرجير والخس).
• اللون الأبيض مثل (الفجل والبصل).
• اللون البنفسجي مثل (البنجر).

الحرص على تناول العسل الأبيض لكونه أيضا معزز للمناعة، كالتالي:

معلقة من العسل الأبيض على كوب ماء صباحًا يرفع من المناعة وينقي مساءً الهواء في الجهاز التنفسي.





الحرص على تناول كوب عصير برتقال بالجزر، بسبب :

• عصير البرتقال بالجزر مصدر لأهم الفيتامينات، والجزر غني بفيتامين (أ) المعزز للجهاز المناعي.
• البرتقال أغنى فاكهة بفيتامين (ج) والذي يحمي من الأمراض المعدية.