امســــكـ القلمـ ليزول عنكـ الالمـ000

[ضجيج الصمت]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم



هل تصدقون أحبتي أن الكتابه سبب في زوال الهم والاكتئاب



عن الانسان وأنها سبب في زيادة جهاز المناعه عنده ؟






نعم فهذا ما ينصح به الأطباء فقد أكدت الأبحاث



وأثبتت أن الكتابة عن التجارب السلبية تقوي جهاز المناعة



وأن التعبير عن مشاعرنا بالكتابة يزيح الكثير من الهموم



ويساعد على التئام الجروح بشكل أسرع



ففي مؤتمر جمعية الصحة النفسية البريطانية الذي عقد في بريطانيا



عرض الباحثون من وحدة الطب النفسي في كينجز كوليج بلندن



إلى أن وضع مشاكلنا على الورق يساعدنا في التعامل معها



كما يقوي جهاز المناعة



مؤكدين أن تلك الطريقة هي أسهل وارخص الطرق لمساعدة المرضى



على الشفاء وقد أجرى فريق البحث تجربة على شخصا



حيث طلب من نصفهم الكتابة عن أكثر المواقف المحزنة التي مروا بها



واصفين مشاعرهم تجاهها بينما طلب من النصف الآخر الكتابة عن




أمور عادية مثل كيفية قضاء وقت الفراغ.



وقد استمر أفراد العينة في الكتابة لمدة دقيقة يوميا على مدى



ثلاثة أيام وبعد هذه المدى قام الباحثون بعمل ثقب



صغير أعلى أذرع المشاركين



وبعد أسبوعين وجد الباحثون أن جراح الذين كتبوا عن تجاربهم



السلبيه شفيت أسرع من جراح المجموعة الثانية



كما وجد الباحثون أن المجموعة الثانية تعاني من إحباط وضغط نفسي
أكبر

تحياتيـ لكمـ
م0ن

[zaouimokhtar]

حقا أختي ضجيج
لقد أكدت عدة دراسات نفسية أن وضع مشاكلنا على الورق
يساعدنا إلى درجة ما في التعامل معها بإيجابية ويقوي جهاز
المناعة لدينا وتعتبر هذه الدراسات أن هذه الطريقة هي أسهل
وأرخص لمعالجة الإكتئاب
وللإنصاف نقول أن هذه الدراسات ليست مبتكرة حديثا كما يرى البعض
ومن يعود إلى كتابات ابن خلدون وابن سينا يجد إشارات واضحة
تجتمع مع ما نُشر في هذا الشأن حديثا

شكرا لك أختي الفاضلة ضجيج على طرح كل ما من شأنه
الرقي بأفكارنا وصقل مداركنا نحو الأفضل دوما
دام عطاؤك وتألقك
حفظك الله ورعاك

[ضجيج الصمت]

ترجمة الاحاسيس والمشاعر الداخلية على الورق لنراه امامنا ونتمعن فيه
يساعدنا كثيرا في محاولة ايجاد الحلول لها ومناقشة كل جزء على حدا بواقعية وحكمة
وكذلك به تنفيس عن كل مايخالج صدورنا من هموم ولعل بخروجها وكتاباتها
تخف وطئتها على النفس فستريح لكن البعض يعجز عن كتابه مابه او يمانع حتى لايفتضح امره او يطلع على اسراره احد وخوفا من ذلك تظل همومه حبيسيه نفسه..
أخي زاوي أشكر لك اطلالتك الثرية للمواضيع دائما
سلمت وبورك فيك على مايتميز به قلمك من ردود قيمه
أدامك الله ورعاك


http://up.r99r.com/uploads/images/r99r-b6e94ee239.gif (http://www.eshrag.net/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fup.r99r.com%2Fuplo ads%2Fimages%2Fr99r-b6e94ee239.gif)