ماهي تمارين الكيجل

[اشراق العالم]

من الأشياء التي يتحدث عنها الكثيرون هي تمارين الكيجل، وهذه التمارين لها فوائد للنساء والرجال معا، ويمكن أن تساعد تمارين كيجل الرجال على السيطرة على المثانة التي تدعم الأمعاء، وتعمل على تقوية الحوض لدى النساء، وتحمل التمارين اسم دكتور أرنولد كيجل وهو أو من مارس التمارين . تمارين الكيجل تمارين كيجل تعتبر من التمرينات المهمة …

مجلة رجيم (https://www.rjeem.com) ماهي تمارين الكيجل (https://www.rjeem.com/%d9%85%d8%a7%d9%87%d9%8a-%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%8a%d8%ac%d9%84/)



http://eshraag.com/upload/viewimages/0d8df2c337.png (https://www.rjeem.com/%d9%85%d8%a7%d9%87%d9%8a-%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%8a%d8%ac%d9%84/)