|
||||||
| التسجيل | التعليمـــات | المجموعات | التقويم | مشاركات اليوم | البحث |
 |
|
|
02-17-2017, 05:13 PM
|
المشاركة رقم: 1 |
|
|
المنتدى :
اشراق شامل - منوعات
4 أسباب للجوع المستمرّة , أسباب الشعور بالجوع المستمرّ، وطرق تفاديها 2016
  1. إن تناول العشاء جاهزًا من العبوة مباشرةً يتسبب باستمرار الشعور بالجوع طويلًا، لأن الطعام المُعلّب يحوي كمًّا كبيرًا من "ثنائي الفينول – أ". المادة المذكورة تتسبّب في تقلّبات ملحوظة بمستويات هرمون الـ"لبتين" المحفّز للشعور بالجوع، مع الرغبة بتناول الأطعمة الغنيّة بـ"الـكربوهيدرات"!  2. إن قلّة النوم تتسبّب بتغيّرات في الشهيّة، ما يؤثّر في محيط البطن. فالحرمان من النوم يعزّز مستويات الـ"جريلين" في الجسم، وهو الهرمون الذي يحفّز الشهيّة ويعزّز الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة، خصوصًا تلك الغنية بـ"الكربوهيدات" والسعرات الحرارية. 3. عند الشعور بالجوع في إثر تناول الطعام، يُستحسن شرب الماء. علمًا بأن الجسم، يخلط بين الجوع والعطش. وفي الواقع، لقد أثبتت دراسات أن عوارض الجوع تشبه تلك الخاصّة بالجفاف. إشارة الى أن المشروب الخالي من السعرات الحرارية كالماء يحتلّ مكانًا في المعدة، ما يعزّز الشبع، مع الحفاظ على مستويات الطاقة. لذا، يُنصح بشرب كوبًا كاملًا من الماء عند الشعور بالجوع. 4. تحوي المشروبات والوجبات الخفيفة الحلوة (الصودا والشاي المثلّج...) عصير الذرة الغني بالـ"فركتوز" والسكريات المعالجة المؤثّرة في الشهيّة. وتظهر بحوث أن المحلِيّات تثبِط نشاط الدماغ في المنطقة المسؤولة عن تنظيم الشهيّة، وبدون المحفزات في هذه المناطق يختبر الدماغ عددًا أقل من الإشارات التي تشير للشعور بالشبع والامتلاء، ما يؤدي إلى الرغبة في تناول الطعام، ويخدع الجسم بالتفكير أنه ما يزال جائعًا؛ ولهذا السبب ينصح بالابتعاد عن المشروبات والأشربة المشبعة بالسكر.  المصدر: منتدى عدلات - من قسم: الرجيم والرشاقة منقوووووووووول للفائده |
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| صور مشبات صورمشبات مشبات جديده مشبات حديثه مشبات فخمه مشبات ملكيه | مزاد rss | إعلانات ودعم | 0 | 01-05-2017 07:17 PM |
| صورمشبات صور مشبات مشبات حجر مدافئ مشبات الرياض مشبات 2017 | مشبات ريماس | الأرشيف | 0 | 12-27-2016 06:57 PM |
| ديكور مشبات,مشبات مودرن,مشبات ملكيه,مشبات مجالس,مشبات نار, مشبات شيوخ | الفخامه | إعلانات ودعم | 1 | 12-26-2016 07:51 PM |
| صور مشبات صورمشبات مشبات جديده مشبات حديثه مشبات فخمه مشبات ملكيه | مزاد rss | إعلانات ودعم | 0 | 12-21-2016 04:30 PM |
| مشبات الرياض مشبات القطيف مشبات حائل مشبات الطائف | مزاد rss | إعلانات ودعم | 0 | 01-14-2016 11:31 AM |
header('Content-Type: text/html; charset=utf-8'); echo htmlspecialchars(, ENT_QUOTES, 'UTF-8');