ريجيم عجيب ... ينزل 19 كيلو ونصف في 3 أسابيع

الأسبوع الأول :

( هذا الأسبوع ينزل4 ونصف كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- 4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .
- سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع .
- قطعة من الجبن أو اللبنة ( يفضل اللبنة ) مرتان يوميا .

_________________________________________

الأسبوع الثاني :

( هذا الأسبوع ينزل 6 كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .

__________________________________________

الأسبوع الثالث :

( هذا الأسبوع ينزل 9 كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 2 كوب ) .
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .
__________________________________________

وهذا الرجيم الي اقولكم عليه

بس شوي لو تستحملونه ما راح ياثر فيكم

فكرو فيها انتو كل هل سنوات تاكلون ماتقدرون تمسكون نفسكم

3اسابيع

الكلام حق المتان طبعا

والله يوفقكم

يليت لو تعطوني رايكم بالموضوع ااذا فيه اي شي صعب من الرجيم قولو لي خل نشوف له حل

وعلى فكره كثل ماتقدرون تكثرون من الماي

لانه الماي اهوه الي يمشي الاكل الي في البطن وما يمتن


منقوول لأحلى عنووون

تحيااتيـ

عنونك الحلوه يا قلبي

ومشكووووووووووووورين حياتي على الريجيم

يعطيك العافيه

وبنتظااااااااااااار جديدك

تحيااااتي

سووووندريلايا

مشكوره مشكلتي على الرجيم الحلو

بجربه هدا ما عمري جربته

وبقولك على النتيجه

مشكوه

وننتظر الجديد منك عزيزتي

مشكورين على الرجيم الحلو يا قلبوااا

يعطيك العافيه

يسلمو عزيزتي

الله يعطيك العافيه


تقبلي خالص شكري وتحياتي

يسلمووو مشموووشه
لا عدمناااااااااك عسووولتنااااا


يعطيك الف عاافيه على الريجيم

الف شكر عزيزتي
اطيب المنى

مشكوره قلبي
يعطيك العافيه

يسلمووووووووووو

حباايبي على الطله الحلوووووهه

يعطيكم الف عااافيه

وربي لااايحرمناا منكم

اسعدتني ردووودكم

تحيااتيـ

مشكوره مشكوووكه

لاتحرمينامن جديدك

يسلموووووووو قلبي

ويعطيك العاافيه

والله لا يحرمنااا منك ياارب

تشاااو ^.*