|
||||||
| التسجيل | التعليمـــات | المجموعات | التقويم | مشاركات اليوم | البحث |
|
|
05-05-2019, 12:13 PM
|
المشاركة رقم: 1 |
|
|
المنتدى :
موسوعة إشراق
تمارين كيجل.. تقوي قاع الحوض لتسهيل الولادة
تعمل تمارين كيجل على تقوية عضلات قاع الحوض والتي تدعم الرحم والمثانة، والأمعاء الدقيقة، والمستقيم؛ حيث تساعد في تهيئة الرحم للحمل والولادة السهلة بعيداً عن أي تعسر. ويعد تمرين القرفصاء من التمارين المفيدة جداً للحامل في الشهور الأخيرة، فهي تساعد على إتاحة بعض المساحة للجنين لينزل في المكان المناسب للولادة، وطريقته: ابدئي بسند ظهرك على ... |
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض الشجري
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| فطر مهماز الشيلم لتسهيل الولادة و علاج الشقيقة | اشراق العالم | موسوعة إشراق | 0 | 05-04-2019 12:41 PM |
| طريقة تمارين كيجل للنفاس | اشراق العالم | موسوعة إشراق | 0 | 04-27-2019 09:07 PM |
| 3 حنفيات الاولى تملا الحوض بربع ساعة والثانية تملا الحوض بساعة والثالثة تملا الحوض بنصف ساعة | اشراق العالم | اشراق حل | 0 | 04-20-2019 11:19 AM |
| تمارين ما بعد الولادة 2013 , صحة الحامل بعد الولادة 2013 , ممارسة التمارين الرياضة بعد الو | اشراق العالمrss | اشراق شامل - منوعات | 0 | 03-31-2013 12:10 PM |
| التوصية بالكشف المبكر لحديثي الولادة لمنع الانسداد الخلقي بين الحوض والحالب | اشراق العالمrss | المنتدى العام - مواضيع عامة | 0 | 02-23-2009 01:19 AM |