مساحة اعلانات نصية ذهبية |
||
اعلن هنا | اعلن هنا | اعلن هنا |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
التغذية -السليمة في رمضان
1.لا تأكل حتى الشبع لتجنب الإصابة بالتخمة في وجبة الإفطار. 2.تناول وجبات خفيفة بين الإفطار والسحور كالمكسرات والفواكة والخشاف. 3.مضغ الطعام جيداً لتجنب مشاكل الهضم وعدم الإسراع في تناول الطعام. 4.تأخير وجبة السحور لتفادي الشعور بالجوع أو العطش في وقت مبكر من الصيام. 5.الإكثار من السوائل لتعويض ما تم فقدانه في فترة الصيام وحتى لا تصاب بالإمساك. 6.عدم الإكثار من تناول السكريات أو الأملاح في السحور لأنها تساعد على الشعور بالعطش. 7.الحرص على تناول 2 – 3 لتر مياه بعيد عن السوائل لتعويض الجسم. 8.الإهتمام بتناول الخضراوات والفواكة الطازجة لأنها غنية بالمياه والفيتامينات. 9.الإقلال من تناول الأطعمة الدسمة لأنها تساعد على حدوث مشاكل الهضم وخصوصا مع قلة نسبة السوائل في الجسم مع الصيام. 10.عدم الإكثار في تناول حلوى الشهر الكريم لتجنب زياده الوزن. 11.عدم الإكثار من المشروبات الغازية في وجبة الإفطار لأنها تقلل من كفاءة الهضم. 12.ضرورة ممارسة أي نشاط خفيف بعد الإفطار بساعة لينشط عملية الهضم كالذهاب لصلاة التراويح أو المشي. 13.التدرج في تناول الإفطار فمثلا تناول بلح وعصير ثم الصلاة وبعدها بنصف ساعة تناول الوجبة الأساسية لتهيئة المعدة وتنشيطها بعد خمولها لساعات طويلة. 14.ضرورة تناول السلطة لإمداد الجسم بالفيتامنيات والمعادن والألياف التي تساعد على الهضم. |
الكلمات الدلالية (Tags) |
-السليمة, التغذية, رمضان, في |
pakgestore | pakgestore | pakgestore | pakgestore | pakgestore | pakgestore | pakgestore | pakgestore | pakgestore | pakgestore |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
والدة الزميلة هياء الدكان إلى رحمة الله | eshrag | القناة الإخبارية - أخبار | 0 | 08-20-2011 12:10 AM |
جواهر بنت نايف تكرِّم الزميلة هيا العبيد | eshrag | القناة الإخبارية - أخبار | 0 | 05-24-2011 11:50 AM |
وفاة جِدّة الزميلة سارة السراء | eshrag | القناة الإخبارية - أخبار | 0 | 04-18-2011 11:00 PM |
أفكار خاطئة عند التغذية في رمضان | ضجيج الصمت | ارشيف مواضيع الحمْلات | 2 | 09-06-2009 04:01 AM |
المطرودي يشكر الزميلة نوال الراشد | اشراق العالمrss | القناة الإخبارية - أخبار | 0 | 04-14-2009 05:19 AM |
شراء روابط نصية | |
راسلنا الآن لشراء روابط نصية باك لينك وجيست بوست | خدمات الباك لينك والروابط النصية |
روابط نصية AAXA |
عسل النحل |
روابط نصية AA1A | |||||
كورة لايف | koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | كورة لايف |
koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | kooralive | مساحة إعلانيه |
روابط نصية2 M4U | ||||
متجر كي ستور | شدات ببجي اقساط | بطاقات قوقل بلاي | بطاقات ايتونز | اكواد شدات ببجي |
روابط نصية AAZ | ||
متجر الرياض | شدات ببجي | شحن شدات ببجي |
روابط نصية KSM | |||||||
خصومات | هدايا وكوبونات | توفير المال | مال واستثمار | صفقات وتسوق | عروض اسواق السعودية | تحسين مالي | كوبونات |
روابط نصية AN | ||||
يلا شوت | يلا شوت | يلا لايف | yalla shoot | يلا شوت |
روابط نصية M11 | |||||||
كورة جول | يلا لايف | دوت سبورت | bein match | yalla shoot | yalla shoot | koora live | koora live |
يلا شوت | koora4live | سوريا لايف | تابع لايف | كورة لايف | كورة جول | كورة لايف | koora live |
روابط نصية AWA | ||||
كورة لايف | Koora live | يلا شوت | Yalla shoot | يلا شوت |
روابط نصية AA3A | ||||
تقييم شركة exness | تقييم شركة binance | تقييم شركة avatrade | تقييم شركة evest | افضل شركات التداول |
روابط نصية S22 | ||||
تشليح السيارات بالرياض | شراء سيارات تشليح بالرياض | تشليح | تشليح الحاير | تشليح السلى |
موقع شراء سيارات تشليح | شراء سيارات تشليح | تشليح السيارات | قطع غيار تشليح | تشاليح |
روابط نصية AAPA | ||||
دراما كافيه | دراما صح | اهواك Tv | فوستا | شبكتي Tv |
Syria liv | مساحة إعلانيه |
روابط نصية AA25 | ||
عبادي الخليج | شدات ببجي | شدات ببجي تمارا |
روابط نصية AA44 | |||||
كيفية شراء سهم امازون | كيفية شراء سهم ارامكو | كيفية شراء سهم لوسيد | كيفية الاستثمار في الذهب | تقييم شركة evest | تعلم تداول الاسهم |
روابط نصية AA45 | ||||
koora live | koora live | يلا شوت | yalla shoot | koora live |