|
مساحة اعلانات نصية ذهبية |
||
اعلن هنا | اعلن هنا | اعلن هنا |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
يجيك صدآع !! تعال أدخل
مجموعه من الاطباء يقدمون حلولا علميه لتجنب الصداع :
*تدليك ظهر اليد توصل الاطباء الى امكانية التخلص من الصداع عن طريق تدليك منطقه معينه عن التقاء قاعدة الابهام مع قاعدة السبابه يبدأ العلاج باستخدام الابهام والسبابه لاحدى اليدين للضغط بشده على على المنطقه سابقة الذكر اسفل حرف (v ) في السبابه والابهام في اليد الاخرى ثم الاستعداد ثم الضغط لمدة 15 ثانيه ثم التحول الى التليك الدائري لنفس المنطقه ثم قم بتبديل اليد . واذا استمر الصداع عليك بالقيام بالتدليك لعدة مرات . *اطعمه نعم واطعمه لا .. اكدت الدراسات ايضا ان بعض الاطعمه تساعد على الصداع لذلك عند شعورك بالصداع تجنب الاتي حتى تخف حدة الالم : *الجبنه البيضاء بانوعها المكسرات الزبادي الحمضيات الخل الخبز الطازج *اللبن المخمر المخللات اللحوم والاسماك المملحه الليمون القشطه *المواد الحافظه التي تحتويها المعلبات اما البدائل التي يمكن اللجوء اليها ... فهي شرب الماء بكثره وتناول العصائر الطبيعيه والفواكه والخضروات الطازجه والاسماك المشويه التي تحتوي على نسبه قليله من المح والبصل وجميع مكونات طبق السلطه الخضراء دون اضافة ليمون او ملح او خل.. *رياضه خاصه جدا يمكن التخلص من الصداع ايضا بعمل مجموعه رياضات كالتالي : 1- اتجه للاسفل بثني ركبتيك ثم اتجه لاعلى وهذا التمرين معروف باسم تمرين (سكات) 2- النوم على الظهر ثم الارتفاع بالنصف العلوي من الجسم بثني الوسط دون تحريك الساقين 3- تحريك الراس دائريا عدة مرات جهة اليسار ومرات اخرى متساويه جهة اليمين ثم خفض الراس لتلتقي صدرك ثم ردها للخلف ثم تحريك الراس تارة للكتف اليمنى واخرى للكتف اليسرى . 4- تحريك الكتفين للامام ثم الخلف ولاعلى ثم لاسفل 5- بعد الانتهاء من هذه التمارين عليك باخذ حمام دافئ مع تدليك فروة الراس بخفه ثم لاسترخاء والتنفس بعمق. *قليل من الاسترخاء يمكنك معالجة الصداع ايضا عن طريق بعض تمرينات الاسترخاء : 1- قم برفع ثم خفض حاجبيك واتبع ذلك بلحظات من الاسترخاء 2- افتح عينيك بقدر الامكان وبقوه ثم استلق على ظهلرك في استرخاء تام لعدة لحظات . 3- ابتسم ابتسامه كبيره ثم عد لوضع الاسترخاء الطبيعي 4- قم بضم الشفاه لبضع ثوان ثم العوده للوضع الطبيعي كرر هذه التمارين حتى تتخلص من الام الصداع *صداع خطر جدا هناك بعض انواع الصداع يجب استشارة الطبيب فيها ... الصداع العنيف المفاجئ او المصحوب بغثيان او او ارتفاع في الحراره او الصداع النصفي اتمنى لكم دوام الصحه و العافيه
ملطوشه |
#2
|
|||
|
|||
رد: يجيك صدآع !! تعال أدخل
مشكووووورة
|
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تعال ودي اشوفك انا تعال ,, صبرت وصبري حيل طال | al-asd | اشراق شامل - منوعات | 0 | 01-08-2017 08:52 AM |
... ووو صَمتْ كلّ شيءْ إلآآ ألحنينّ :( ! | اشراق العالمrss | اشراق شامل - منوعات | 0 | 06-28-2013 01:00 PM |
تعال اقعد ونحسبها.تعال وهدي أعصـــــــابكــــ | eshrag | اشراق شامل - منوعات | 0 | 06-03-2012 09:10 PM |
مشاريع أرباحها بالملائين- تعال أدخل | مزاد rss | إعلانات ودعم | 0 | 11-02-2009 08:08 PM |
مشاريع أرباحها بالملائين- تعال أدخل | مزاد rss | إعلانات ودعم | 0 | 11-02-2009 08:07 PM |
شراء روابط نصية | |
راسلنا الآن لشراء روابط نصية باك لينك وجيست بوست | خدمات الباك لينك والروابط النصية |
روابط نصية AAXA | ||||
اشتراك يوتيوب بريميوم | اشتراك تطبيقات بلس | اشتراك IPTV شهر | يوتيوب بريميوم | عسل النحل |
روابط نصية AAPS | ||||
دراما كافيه | دراما صح | اهواك Tv | فوستا | شبكتي Tv |
روابط نصية AA1A | |||||
كورة لايف | koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | كورة لايف |
koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | kooralive | مساحة إعلانيه |
روابط نصية AAZ | ||
متجر الرياض | شحن شدات ببجي | شحن شدات ببجي |
روابط نصية AHD3 | |||||||||
عزل اسطح | كشف تسربات المياه | عزل فوم بالرياض | شركة عزل اسطح | كشف تسربات المياه بالرياض | عزل اسطح بجدة | شركة كشف تسربات المياه | نقل اثاث بالرياض | شراء اثاث مستعمل بالرياض | شركة تنظيف بالرياض |
روابط نصية KSM | |||||||
خصومات | هدايا وكوبونات | توفير المال | مال واستثمار | صفقات وتسوق | عروض اسواق السعودية | تحسين مالي | كوبونات |
روابط نصية AN | ||||
يلا شوت | يلا شوت | يلا لايف | yalla shoot | يلا شوت |
روابط نصية M11 | |||||||
كورة جول | يلا لايف | دوت سبورت | bein match | yalla shoot | yalla shoot | koora live | koora live |
يلا شوت | koora4live | سوريا لايف | تابع لايف | كورة لايف | كورة جول | كورة لايف | koora live |
روابط نصية AWA | ||||
كورة لايف | Koora live | يلا شوت | Yalla shoot | يلا شوت |