![]() |
![]() مساحة اعلانات نصية ذهبية |
||
كوبونات خصم | اعلن هنا | اعلن هنا |
اعلن هنا | مساحة إعلانيه |
|
![]() |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
![]()
للرجال.... 7 تمارين صباحية قبل الذهاب الى العمل بالصورة المتحركة
إليك بعض التمارين اليومية التى يمكنك ممارستها فى البيت قبل الذهاب لعملك التمرين الأول : ارتكز بإحدى يديك اليسري على الأرض والأخري فى جنبك ، ثم ابدأ فى رفع رجلك اليمنى مع الحرص على تبديل الوضع. ![]() التمرين الثاني : امسك كرة بكلتا اليدين ، شد جسمك وارفعها يميناً ويساراً. ![]() التمرين الثالث : استلقي على ظهرك مع فرد الذراعين ، ارفع رأسك قليلاً ، وبالتبادل ارفع الرجل اليمنى واليسري. ![]() التمرين الرابع : استلقي على ظهرك ، وارفع حذعك مع أرجلك كحرف V ![]() التمرين الخامس: استمتع برياضة الجري صباحاً ، أو يمكنك استبدالها بالجري فى المكان فى البيت. ![]() التمرين السادس : استلقي على ظهرك ولكن هذه المرة ستستعين بكرة مع رفع الجذع ، ورفع القدمين. ![]() التمرين السابع : فى وضع الوقوف وبمساعدة الدامبل ، أضغط لأسفل مع فرد الذراعين على الجنب وضمها كما هو موضح بالصورة ![]() لكم تحياتي ..راق لى.. |
#2
|
|||
|
|||
![]()
ياالله صباح خير الواحد غصب يقوم للدوام
جميلاً ماطرحتي يعطيك العافيه |
#3
|
|||
|
|||
![]()
ههههههههههه
والله مافي حيل اغسل وجهي وبعد تبيني انقز من صباح الله خير ^_^ شكرا عسووله |
#4
|
|||
|
|||
![]()
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
|
#5
|
|||
|
|||
![]()
هههههههههههههه ..
وش الكسل ده .. عشان كدة اغلب الرجال مكرشين .. اكل ونوم |
#6
|
|||
|
|||
![]()
مشكوووووورة
والله يعطيك الف عافيه |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
جهاز تمارين ملتي جم + جهاز تمارين عظلات البطن الاب روكيت | مزاد rss | إعلانات ودعم | 0 | 09-29-2013 05:50 PM |
تعلمي مص القضيب بالصورة المتحركة | عسووولة | الحياة الزوجية - ثقافة جنسية | 163 | 06-04-2012 11:15 AM |
فلتر لعمل الصور المتحركة - فلتر الصور المتحركة - فلتر Ulead Gif | عسووولة | اشراق شامل - منوعات | 2 | 06-26-2011 10:13 AM |
بالصورة فكك الصور المتحركة الى الاجزاء التى كونت منها | eshrag.net | المنتدى العام - مواضيع عامة | 0 | 09-03-2010 12:28 AM |
تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة | سندريلا طيبه | المنتدى العام - مواضيع عامة | 7 | 08-03-2007 12:33 AM |
![]() |
|
راسلنا الآن لشراء روابط نصية باك لينك وجيست بوست | خدمات الباك لينك والروابط النصية |
![]() |
||||
اشتراك يوتيوب بريميوم | اشتراك تطبيقات بلس | اشتراك IPTV شهر | يوتيوب بريميوم | عسل النحل |
![]() |
||||
دراما كافيه | دراما صح | اهواك Tv | فوستا | شبكتي Tv |
![]() |
|||||
كورة لايف | koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | كورة لايف |
koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | kooralive | مساحة إعلانيه |
![]() |
||
متجر الرياض | شحن شدات ببجي | شحن شدات ببجي |
![]() |
|||||||||
عزل اسطح | كشف تسربات المياه | عزل فوم بالرياض | شركة عزل اسطح | كشف تسربات المياه بالرياض | عزل اسطح بجدة | شركة كشف تسربات المياه | نقل اثاث بالرياض | شراء اثاث مستعمل بالرياض | شركة تنظيف بالرياض |
![]() |
|||||||
خصومات | هدايا وكوبونات | توفير المال | مال واستثمار | صفقات وتسوق | عروض اسواق السعودية | تحسين مالي | كوبونات |
![]() |
||||
يلا شوت | يلا شوت | يلا لايف | yalla shoot | يلا شوت |
![]() |
|||||||
كورة جول | يلا لايف | دوت سبورت | bein match | yalla shoot | yalla shoot | koora live | koora live |
يلا شوت | koora4live | سوريا لايف | تابع لايف | كورة لايف | كورة جول | كورة لايف | koora live |
![]() |
||||
كورة لايف | Koora live | يلا شوت | Yalla shoot | يلا شوت |
![]() |
||||
تقييم شركة exness | تقييم شركة binance | تقييم شركة avatrade | تقييم شركة evest | افضل شركات التداول |