تغلبي على جفاف الفم.............كيف؟؟؟

النساء أكثر من الرجال عرضة لمشاكل الأسنان، إذ تبدأ مشاكل الفم في الظهور عند التقدم في السن، منها ما هو تَلَف مؤقت أو عابر، إلا أن منها ما هو تَلف دائم في اللثة والأسنان، مثل نقص اللعاب (الريق) في الفم أو عدم توفره بكمية كافية.

تفرز الغدد اللعابية من اللعاب ما يعادل نصف لتر إلى لتر يومياً، لحماية وحفظ الأسنان واللثة والنسيج المخاطي المبطن للفم، كما يرطب اللعابُ الطعامَ الجامد، ويقتل الجراثيم الموجودة في الفم. واللعاب يسهل حركة اللسان والكلام والبلع فهو كالزيت في المحرك، وبدونه قد لا يستطيع الإنسان الكلام أو يبلع الطعام، كما يعمل اللعاب على إذابة بقايا الطعام، وتسهيل بلعها قبل تخمرها وفسادها.

جفاف الفم يؤدي إلى سقوط الأسنان، والتهاب اللثة، وتسهيل تطاير المركبات العضوية الكبريتية والنيتروجينية التي تفسد رائحة الفم.

قد يجف الفم أحياناً، أما الجفاف المزمن فقد يعود إلى اضطراب عمل الغدد اللعابية لأسباب عديدة منها الأسباب المرضية كالتي تصيب الغدد اللعابية، أو التعرض للإشعاع أو المعالجة الكيماوية، أو إصابة أحد أعصاب الرأس أو الرقبة، ومنها ما يعود إلى بعض الأدوية التي تؤدي إلى جفاف الفم مثل التي لها أثر مضاد للكولين كالأدوية التي تقلل المغص، أو بعض مضادات الهستامين المستخدمة في تخفيف الحساسية، أو بعض مضادات الاكتئاب.

إن كنت تشعرين بجفاف الفم فيمكنك عمل ما يلي حتى تسنح لك الفرصة لمراجعة طبيبة الأسنان:
· أكثري من رشف الماء أو أي مشروب خالٍ من السكر.

· تجنبي أو قللي المشروبات التي تزيد من جفاف الفم كالتي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي ومشروبات الكولا أو مشروبات أخرى تحتوي على الكافيين (اقرئي مكونات أي مشروب أو مستحضر قبل تناوله).

· ارشفي الماء أو أي مشروب آخر خالٍ من السكر خلال تناول الطعام، لتحسين المضغ والبلع، وتحسين تذوق الطعام.

· امضغي علكة لا تحتوي على السكر، أو ضعي تحت اللسان حلوى صلبة حمضية المذاق قليلاً خالية من السكر.

· أكثري من المشروبات أو الأطعمة المعطرة بالقرفة أو الفانيليا أو النعناع.

· التدخين والكحول سببان لجفاف الفم.

· تجنبي الأطعمة الحارة أو المالحة في حالة وجود جفاف الفم لأنها قد تسبب الألم.

· أكثري من تناول الأطعمة التي تحتوي على السوائل.

· تجنبي الأطعمة النشوية والسكرية أو الحلويات التي تلتصق بالأسنان أو اللثة.

· استخدمي جهازاً مرطباً للهواء عند النوم في حالة وجود هواء جاف في الغرفة.

· تمضمضي بالماء الدافئ المملح قليلاً، أو بمستحضر غسول الفم.

· استعملي مستحضر مثل **دة الكاكاو أو كريم مرطب للشفتين.