تحذير هام لمن ينام اقل من 6 ساعات يوميا

أكدت أحدث دراسة طبية تم إجراؤها في إحدى الجامعات في إسبانيا، إن هناك مشكلة خطيرة تهدد صحة الرجال خاصة هؤلاء الذين ينامون عدد ساعات أقل من 6 ساعات يوميا، حيث تزداد لدى هؤلاء الرجال نسبة خطورة إصابتهم بمرض تصلُّب الشرايين تصل الى 27 %، وذلك بالمقارنة بالرجال الذين ينامون عدد ساعات تتراوح فيما بين 7 - 8 ساعات يوميا، ولم يقتصر الامر على تصلب الشرايين فقط وانما هناك أيضا عدد من الأمراض الأخرى التي نكشف عنها في هذا المقال.





تحذير هام لمن ينام اقل من 6 ساعات يوميا


كما أكدت الدراسة أيضا أن النقص في عدد الساعات التي يخلد غيها الشخص الى النوم، ينتج عنه أيضا تراكم كلا من الدهون والكوليسترول فوق جدران عضلة القلب وجدران الشرايين وهو ما يؤدي إلى حدوث تجلّط في الدم، كما أوضحت الدراسة الطبية أن الاستهلاك المكثف لكلا من الكافيين والكحول هو السبب الحقيقي الذي يؤثر في كيفية انتظام النوم والراحة فيه وعمقه، و هو الشئ الذي ينعكس بطريقة سلبية على صحة عضلة القلب مع مرور الوقت.

وقد كشفت الدراسة عن أنه قد تم اعتماد نقص النوم بأنه أحد العوامل المؤدية للإصابة بمرض تصلّب الشرايين، كما أن النوم السليم بعدد الساعات المطلوبة يستخدم كوسيلة هدفها خفض المخاطر التي تهدد القلب.

كما يتسبب نقص النوم أيضا في الاصابة بمرض السكري ويحدث زيادة في الالتهابات والاصابة بالسمنة وزيادة الوزن ، كما أنها تعمل على عرقلة العمل في الشرايين وتضييقها .

جدير بالذكر أن تلك الدراسة والتي تم عرض نتائجها في خلال مؤتمر الجمعية الأوروبية الخاص بأمراض القلب بمدينة ميونخ في ألمانيا ، قد شملت حوالي 4000 شخص بالغ من الأصحاء، جميعهم في منتصف العمر حيث ارتدوا جميعهم جهاز خاص لمراقبة طريقة عمل نشاط الخصر لمدة تصل الى 7 أيام من أجل تسجيل جودة النوم وكفايته.