![]() |
![]() مساحة اعلانات نصية ذهبية |
||
كوبونات خصم | اعلن هنا | اعلن هنا |
اعلن هنا | مساحة إعلانيه |
|
![]() |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
![]()
أفضل رجيم لتنزيل الوزن* ، هناك الكثير من الأشخاص يعانون من مشكلة السمنة ، لذلك سنتعرف في هذه المقالة إلى رجيم فعال للتخلص من السمنة ومشاكلها.
الرجيم عبارة عن أسبوع واحد يتم تكراره اليوم الأول حيث يكون الفطور عبارة عن 3 بياض بيض مسلوق بدون صفار مع سلطة خضار والغداء سيكون عبارة عن 200 غرام صدور دجاج وممارسة بعض التمارين بعد الغداء أما العشاء فسيكون عبارة عن سلطة مع 80 غرام من التونة خالية من الزيت. اليوم الثاني سيكون الفطور عبارة عن 3 بياض بيض أيضاً مثل اليوم الأول لكن هذه المرة بدون سلطة والغداء سيكون 150 غرام صدور دجاج مع خبز أسمر وبعدها الركض لمدة 15 دقيقة وسيكون العشاء عبارة عن 100 غرام تونة بدون سلطة أو زيت. اليوم الثالث سيكون الفطور عبارة عن فواكه منوعة والغداء عبارة عن 4 بياض بيض وممارسة التمارين والعشاء سيكون فواكه فقط. اليوم الرابع سيكون الفطور عبارة عن شاي أخضر مع 2 بياض بيض والغداء 100 غرام صدور دجاج مع خبز أسمر والركض لمدة 20 دقيقة اليوم الخامس يجب في هذه المدة مضاعفة التمارين لإعطاء نتائج مبهجة حيث سيكون الفطور عبارة عن 2 بياض بيض فقط وبعدها الركض لمدة 10 دقائق وشرب الكثير من الماء والغداء يكون عبارة عن فواكه وخضروات فقط والركض لمدة 15 دقيقة والعشاء 70 غرام تونة اليوم السادس سيكون نفس اليوم الخامس مع تقليل التمارين اليوم السابع يكون الفطور عبارة عن سلطة تونة* والغداء عبارة عن 100 غرام صدور دجاج فقط ولن يتم ممارسة التمارين في هذا اليوم لكن يتم إلغاء وجبة العشاء في هذا اليوم |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
لمن يعاني من السمنة وزيادة الوزن | مزاد rss | إعلانات ودعم | 0 | 01-08-2017 12:22 PM |
رجيم النوم ، رجيم فقد الوزن اثناء النوم ، طريقة دايت خفض انقاص الوزن اثناء النوم | اشراق العالمrss | اشراق شامل - منوعات | 0 | 03-29-2013 08:40 PM |
وصفه لانقاص الوزن بدون رجيم 2013 , طريقة انقاص الوزن بدون رجيم 2013 | اشراق العالمrss | اشراق شامل - منوعات | 0 | 03-27-2013 07:50 PM |
رجيم لتقليل الوزن الزائد ريجيم طبى للتخسيس رجيم 2011 | eshrag.net | مطبخ إشراق العالم | 0 | 07-21-2011 03:40 PM |
رجيم لتقليل الوزن الزائد ريجيم طبى للتخسيس رجيم 2011 | همس الكلاااام | مطبخ إشراق العالم | 0 | 04-24-2011 04:50 PM |
![]() |
|
راسلنا الآن لشراء روابط نصية باك لينك وجيست بوست | خدمات الباك لينك والروابط النصية |
![]() |
||||
اشتراك يوتيوب بريميوم | اشتراك تطبيقات بلس | اشتراك IPTV شهر | يوتيوب بريميوم | عسل النحل |
![]() |
||||
دراما كافيه | دراما صح | اهواك Tv | فوستا | شبكتي Tv |
![]() |
|||||
كورة لايف | koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | كورة لايف |
koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | kooralive | مساحة إعلانيه |
![]() |
||
متجر الرياض | شدات ببجي | شحن شدات ببجي |
![]() |
|||||||||
عزل اسطح | كشف تسربات المياه | عزل فوم بالرياض | شركة عزل اسطح | كشف تسربات المياه بالرياض | عزل اسطح بجدة | شركة كشف تسربات المياه | نقل اثاث بالرياض | شراء اثاث مستعمل بالرياض | شركة تنظيف بالرياض |
![]() |
|||||||
خصومات | هدايا وكوبونات | توفير المال | مال واستثمار | صفقات وتسوق | عروض اسواق السعودية | تحسين مالي | كوبونات |
![]() |
||||
يلا شوت | يلا شوت | يلا لايف | yalla shoot | يلا شوت |
![]() |
|||||||
كورة جول | يلا لايف | دوت سبورت | bein match | yalla shoot | yalla shoot | koora live | koora live |
يلا شوت | koora4live | سوريا لايف | تابع لايف | كورة لايف | كورة جول | كورة لايف | koora live |
![]() |
||||
كورة لايف | Koora live | يلا شوت | Yalla shoot | يلا شوت |
![]() |
||||
تقييم شركة exness | تقييم شركة binance | تقييم شركة avatrade | تقييم شركة evest | افضل شركات التداول |
![]() |
||||
تشليح السيارات بالرياض | شراء سيارات تشليح بالرياض | تشليح | تشليح الحاير | تشليح السلى |
موقع شراء سيارات تشليح | شراء سيارات تشليح | تشليح السيارات | قطع غيار تشليح | تشاليح |