|
مساحة اعلانات نصية ذهبية |
||
اعلن هنا | اعلن هنا | اعلن هنا |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
ما هو تاثير قلة النوم؟
قلة النوم من المشاكل الشائعة التى تؤثر علينا، حيث إن قلة النوم أو الأرق وغيرها من مشكلات النوم تجعلك تشعر بالتعب والتوتر وقلة التركيز فى اليوم التالى، وقلة النوم لا يؤثر فقط على حالتك المزاجية ولكنه يؤثر أيضاً على أدائك الرياضي، إذا كنت تمارس الرياضة، وفقاً لما ذكره موقع "كلايفند كلينيك" الأمريكي.
قلة النوم قلة النوم وقال رالف داوني، أخصائي اضطرابات النوم، إن فقدان ساعات قليلة من النوم يمكن أن يغير أداءك الرياضى، مضيفاً أن أكبر ضرر في فقدان النوم يكون للأشخاص في رياضات التحمل مثل: الجرى أو ركوب الدراجات. ويرجع ذلك أساساً إلى أن قلة النوم تقلل من الدافع، أو الحافز وهو محرك رئيسي في الحفاظ على الأداء في رياضات التحمل. نيك اخوات - سكس جديد - سكس ساره جاي - مقاطع سكس اجنبي - نيج عربي - قصص سكس مصوره - اخ ينيك اختة - سكس سوري - سكس عائلي - فلم سكس - سكس كويتي مع هذه الرياضة، غالبًا ما لا يجد الرياضيون الحافز الذى يساعدهم على المضي قدمًا حتى النهاية، و كلما قل نومك ، قل احتمال استدعائك لهذا الدافع عندما تحتاج إليه.وأشار رالف داونى "إن فقدان النوم لم يساعد أي شخص أبدًا، لكنه يؤثر على رياضات التحمل أكثر من الرياضة المحدودة المدة". -إذا كان فقدان النوم يعيق قدرتك الرياضية، فمن الجيد الحصول على قسط إضافي من النوم لتحسين أدائك الرياضي. نيك حيوانات - نيك امهات - افلام سكس جوهرة - قصص سكس - سكس رومانسي - فيديو سكس اجنبي - سكس خلفي - سكس حصان - مشاهدة سكس اجنبي وفي إحدى الدراسات، درس الباحثون أنماط النوم عند اللاعبين في فريق كرة السلة للرجال بجامعة ستانفورد وأفادوا أنه عندما عزز اللاعبون نومهم من معدل أقل من 7 ساعات في الليلة إلى 8.5 ساعات خلال فترة تتراوح بين 5 إلى 7 أسابيع ، تحسن أدائهم قاموا بخفض أوقات الركض من 16.2 ثانية إلى 15.5 ، وتحسنت نسبة رميهم بنسبة 9٪ ، وتحسنت نسبة النقاط الثلاث لديهم بنسبة 6٪ وتحسنت الحالة المزاجية ووقت رد الفعل أيضا على مدى الفترة وتقليل التعب. AthleteResting وتوصي مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية بمواعيد النوم هذه لكل عمر: -الأطفال في سن المدرسة - من 9 إلى 11 ساعة. -المراهقون - من 8 إلى 10 ساعات. -البالغين من 7 إلى 9 ساعات. سكس مترجم - سكس عراقي - سكس رومانسي - سكس رومانسي مصري - سكس مايا خليفة - سكس عربي نسوانجي - تحميل سكس قوي - سكس هنتاي - فيديو سكس - سكس مترجم محارم - صور نيك محارم - سكس كرتون انمي - سكس اغتصاب بنات - ولد ينيك بنت |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
صور دعاء النوم 2017 - صور مكتوب عليها اذكار النوم - ادعيه النوم كامله - رمزيات نوم جديده | نقـاء | صور إسلامية - صور دينية | 1 | 12-28-2018 07:26 PM |
صور دعاء النوم 2017 - صور مكتوب عليها اذكار النوم - ادعيه النوم كامله - رمزيات نوم جديده | مراسل المنتدى | عبارات - إهداءات - رمزيات | 0 | 03-05-2017 06:24 PM |
تاثير الالوان ،تاثير الالوان على الاطفال 2013، المضار الصحية لالالوان على الطفل | اشراق العالمrss | اشراق شامل - منوعات | 0 | 04-11-2013 02:10 PM |
منقول تاثير الماس على النص تاثير رائع (فوتو شوب) | eshrag.net | المنتدى العام - مواضيع عامة | 0 | 07-15-2010 05:52 PM |
هل تعرفين تاثير التفكير ماقبل النوم على حياتك....!تعالي شوفي | ((دمعة أمل)) | المنتدى العام - مواضيع عامة | 5 | 02-18-2007 06:10 AM |
شراء روابط نصية | |
راسلنا الآن لشراء روابط نصية باك لينك وجيست بوست | خدمات الباك لينك والروابط النصية |
روابط نصية AAXA | ||||
اشتراك يوتيوب بريميوم | اشتراك تطبيقات بلس | اشتراك IPTV شهر | يوتيوب بريميوم | عسل النحل |
روابط نصية AAPS | ||||
دراما كافيه | دراما صح | اهواك Tv | فوستا | شبكتي Tv |
روابط نصية AA1A | |||||
كورة لايف | koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | كورة لايف |
koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | kooralive | مساحة إعلانيه |
روابط نصية AAZ | ||
متجر الرياض | شحن شدات ببجي | شحن شدات ببجي |
روابط نصية AHD3 | |||||||||
عزل اسطح | كشف تسربات المياه | عزل فوم بالرياض | شركة عزل اسطح | كشف تسربات المياه بالرياض | عزل اسطح بجدة | شركة كشف تسربات المياه | نقل اثاث بالرياض | شراء اثاث مستعمل بالرياض | شركة تنظيف بالرياض |
روابط نصية KSM | |||||||
خصومات | هدايا وكوبونات | توفير المال | مال واستثمار | صفقات وتسوق | عروض اسواق السعودية | تحسين مالي | كوبونات |
روابط نصية AN | ||||
يلا شوت | يلا شوت | يلا لايف | yalla shoot | يلا شوت |
روابط نصية M11 | |||||||
كورة جول | يلا لايف | دوت سبورت | bein match | yalla shoot | yalla shoot | koora live | koora live |
يلا شوت | koora4live | سوريا لايف | تابع لايف | كورة لايف | كورة جول | كورة لايف | koora live |
روابط نصية AWA | ||||
كورة لايف | Koora live | يلا شوت | Yalla shoot | يلا شوت |