ماهو سبب نقص الفيتامينات في الجسم

يعلم الجميع أن جسم الإنسان يحتاج إلى كمية معينة من الفيتامينات والمعادن كل يوم ليعمل بشكل صحيح ويظل بصحة جيدة. يمكن لنظام غذائي متوازن أن يزود جسمك بالفيتامينات التي يحتاجها، على الرغم من أن المشاكل والاضطرابات يمكن أن تنشأ إذا لم يزود نظامك الغذائي جسمك بالفيتامينات التي يحتاجها. تظهر أعراض نقص الفيتامينات عادة عندما يصل نقص الفيتامينات إلى مستوى متقدم.

على سبيل المثال، أولئك الذين لا يحصلون على ما يكفي من الفيتامينات a وb1 وb2، سيشعرون دائمًا بالتعب، إلى جانب فقدان الشهية. وتشمل الأعراض الأخرى الإجهاد العقلي والعاطفي، وتشقق الشفاه، وغيرها من العادات المزعجة أو المؤلمة.

ماهو سبب نقص الفيتامينات في الجسم

تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا لنقص الفيتامينات هو اتباع نظام غذائي سيئ، أو إدمان الكحول، أو الإجهاد، أو نقص الفيتامينات، أو الأدوية التي تتعارض مع تناول الفيتامينات. إذا كنت تشعر دائمًا بالتعب أو تشعر بنقص الطاقة، فمن المحتمل أنك تعاني من نقص الفيتامينات التي يحتاجها جسمك يوميًا. إذا قمت بزيارة طبيبك وأخبرته بالمشكلة، فمن المحتمل أن يوصي بالفيتامينات والمكملات الغذائية التي ستمنحك ما تحتاجه. مهما كان ما تفعله، يجب ألا تبالغ فيه أبدًا وتحاول تعويض ما فاتك - لأن هذا سيضرك أكثر مما ينفعك.

على الرغم من أنك قد تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، إلا أنك ستظل بحاجة إلى تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية. بغض النظر عن مدى تناولك للطعام الصحي، يجب عليك استخدام الفيتامينات والمكملات الغذائية المناسبة لمنح جسمك ما يحتاجه. تعتبر الفيتامينات مصدرًا احتياطيًا رائعًا، لأنها ستزود جسمك بالمعادن والمواد المغذية التي يحتاجها في حالة فشل نظامك الغذائي.

قبل أو بعد كل وجبة تتناولها، يجب عليك تناول الفيتامينات أو المكملات الغذائية. إذا كان لديك نقص في فيتامين أو فيتامينات معينة، عليك التأكد من عدم تفويت تناول الفيتامين الذي تحتاجه أبدًا. على الرغم من أنك قد لا تدرك ذلك، فإن نقص الفيتامين يمكن أن يضعف أدائك بشكل كبير وكذلك الصحة العامة لجسمك.

علاج سبب نقص الفيتامينات في الجسم بالمكملات الغذائية

عندما تبحثين عن المكملات الغذائية، يجب عليك دائمًا البحث عن تلك التي تحتوي على فيتامينات ب6، ب12، د، هـ، وحمض الفوليك. إلى جانب كونها مكملات غذائية، فإن هذه الفيتامينات المعروفة ستساعد على مكافحة السرطان وتساعد قلبك على البقاء بصحة جيدة. مزيج هذه الفيتامينات سيساعد جسمك على البقاء بصحة جيدة، ويعزز جهاز المناعة لديك، ويبقيك تشعر بالانتعاش.

لتظل بصحة جيدة ويحافظ على عمل جسمك كما ينبغي، ستحتاج إلى الاستثمار في الفيتامينات والمكملات الغذائية. يمكنك العثور عليها عبر الإنترنت أو في متاجر التغذية المحلية، والعديد منها لن يكلفك الكثير من المال على الإطلاق. بغض النظر عن عمرك، ستحتاج إلى التأكد من أنك تتناول الأطعمة المناسبة وتتناول الأطعمة المناسبة. ضع في اعتبارك أنه لا ينبغي عليك أبدًا استبدال الطعام بالفيتامينات، لأنها لا تهدف إلى إعطائك عناصر غذائية ومعادن إضافية.

في أي وقت لا تستطيع فيه تناول الطعام المناسب، يجب عليك دائمًا اللجوء إلى مكملات الفيتامينات لمنح جسمك ما يحتاجه. تعتبر المكملات الغذائية والفيتامينات من أفضل الاستثمارات التي يمكنك القيام بها، حيث يحتاج الجميع إلى الفيتامينات في جسمهم. على الرغم من أن التكاليف قد تتراكم بمرور الوقت، إلا أنها تستحق العناء أكثر عندما تفكر فيها. مقابل ما تنفقه على الفيتامينات والمكملات الغذائية، ستحافظ على صحة جسمك - وتمنع نقص الفيتامينات. على الرغم من أن نقص الفيتامينات شائع جدًا هذه الأيام، إلا أنه ليس من الضروري أن يكون كذلك.