مساحة اعلانات نصية ذهبية |
||
كوبونات خصم | اعلن هنا | اعلن هنا |
اعلن هنا | مساحة إعلانيه |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك ؟!
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يبالغ البعض في إظهار غضبهم أو قلقهم أو حتى طاقتهم الزائدة ، وبدلا من أن يكون الغضب أو القلق وسيلة يصبح أداة للإلحاق الأذى البدني بالشخص نفسه. ويعرف العلماء النفسانيون اضطراب الأذى الذاتي بأنه الحالة التي يوقع الشخص فيها أذى بدني بالعمد على نفسه . وهي ليست بالضرورة محاولة انتحار وقد لا يعني الشخص أنه يريد الموت . وإنما هي محاولة لتعديل المزاج السيئ ، خصوصا إذا كانوا غاضبين أو مكتئبين . ويتضمن الأذى الذاتي حرق ، وجرح ، وضرب أجزاء من الجسم . مثلا : إذا يقوم الشخص المصاب باضطراب الأذى الذاتي بضرب رأسه بالجدار ، أو إطفاء السيجارة على جسده . ويمكن أن يجلب الأذى الذاتي إحساسا فوريا بالراحة للشخص المصاب بالاضطراب ، ولكنه حلّ مؤقت للحالة العصبية فقط . وغالبا ما يحلق هؤلاء الأشخاص أضرار دائمة بالجسم مثل تلف الأعصاب ، والحروق والجروح والندب البارزة . إذا كنت مصابا بهذا الاضطراب أو تعرف شخص يقوم بإيذاء نفسه بالعمد فمن المهم أن تحصل على الرعاية الطبية المناسبة . كذلك من الضروري التحدث مع شخص ما مثل الطبيب العام أو الطبيب النفساني أو المستشار النفسي للمساعدة على معرفة الأسباب التي تدفعك أو تدفع هذا الشخص لإلحاق الأذى البدني بنفسه عن قصد ، وإيجاد استراتيجيات لإيقاف هذه التصرفات المتطرفة . تعلم تحمل الضغوط دون إيذاء نفسك : لإيقاف الأذى الذاتي ، من المهم أن يكون لديك دعم من صديق ، أو فرد من العائلة أو طبيب . كذلك من الضروري أن يكون لديك بعض الإستراتيجيات البديلة لتفريغ مشاعر الغضب غير الأذى الذاتي . إذا كنت تشعر بأنك تريد أن تلحق الأذى بنفسك فهناك عدة أشياء يمكنك القيام بها للانشغال عن محاولة إيذاء نفسك . مثلا : تأكّد من أن تبقى في محيط به أشخاص ، وقم بإزالة الأجسام الحادّة من أمامك . وإليك بعض الأفكار لتفريغ طاقتك أو مشاعرك بآمان : • التمارين الرياضية || اركض أو أمشي لتفريغ بعض الطاقة الفائضة . • ألعاب فيديو || قم بتشغيل أحد ألعاب الفيديو أو الألعاب الأخرى المشابهة لصرف انتباهك عن إلحاق الأذى بنفسك . • الاسترخاء || قم بنشاطات مثل اليوغا أو الاسترخاء في محاولة لخفض القلق . • تكلم مع شخص ما || التحدث مع الأصدقاء أو الأهل عن هذه المشاعر يمكن أن يقلل منها ، ويساعدك على إيجاد بدائل لتنفيس عن الغضب أو الطاقة . بدائل عن الأذى الذاتي : • ضرب وسادة أو حقيبة. • الدوس على العلب الفارغة. • عصر مكعبات الثلج بين أصابعك. • الصراخ أو الغناء بأعلى صوتك. • تناول الفلفل الحار، أو أي شيء حار جدا. • العض على رباط مطاطي. • أخذ دش بماء بارد. منقول |
#2
|
|||
|
|||
رد: كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك ؟!
يعطيك العافيه ابوي نبض قلبي
|
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الزيوت العطرية و علاج الأمراض .اهم الزيوت العطرية التى تساعد فى التخلص من الامراض 2016 | al-asd | اشراق شامل - منوعات | 0 | 01-08-2017 05:33 PM |
وزارة الطاقة: رفع الدعم الحكومي عن الطاقة غداً.. مجرد شائعة | eshrag | سبق - إشراق سبق - عاجل | 0 | 12-29-2016 05:41 PM |
كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك ؟! | ضجيج الصمت | المنتدى العام - مواضيع عامة | 2 | 05-07-2011 11:07 PM |
ما أجمل الحب الدافئ داخلك سيدتي | بــنــــدر | ادبيات - شعر - خواطر | 4 | 02-20-2011 09:35 AM |
نفسك فى فيلم او اغنية او نفسك تكون مشرف او مدير على منتدى ملى بالاعضاء بحيرة العالم هو الحل | power | الركن التجاري -التبادل الاعلاني | 0 | 06-03-2009 10:53 AM |
شراء روابط نصية | |
راسلنا الآن لشراء روابط نصية باك لينك وجيست بوست | خدمات الباك لينك والروابط النصية |
روابط نصية AAXA | ||||
اشتراك يوتيوب بريميوم | اشتراك تطبيقات بلس | اشتراك IPTV شهر | يوتيوب بريميوم | عسل النحل |
روابط نصية AAPS | ||||
دراما كافيه | دراما صح | اهواك Tv | فوستا | شبكتي Tv |
روابط نصية AA1A | |||||
كورة لايف | koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | كورة لايف |
koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | kooralive | مساحة إعلانيه |
روابط نصية AAZ | ||
متجر الرياض | شحن شدات ببجي | شحن شدات ببجي |
روابط نصية AHD3 | |||||||||
عزل اسطح | كشف تسربات المياه | عزل فوم بالرياض | شركة عزل اسطح | كشف تسربات المياه بالرياض | عزل اسطح بجدة | شركة كشف تسربات المياه | نقل اثاث بالرياض | شراء اثاث مستعمل بالرياض | شركة تنظيف بالرياض |
روابط نصية KSM | |||||||
خصومات | هدايا وكوبونات | توفير المال | مال واستثمار | صفقات وتسوق | عروض اسواق السعودية | تحسين مالي | كوبونات |
روابط نصية AN | ||||
يلا شوت | يلا شوت | يلا لايف | yalla shoot | يلا شوت |
روابط نصية M11 | |||||||
كورة جول | يلا لايف | دوت سبورت | bein match | yalla shoot | yalla shoot | koora live | koora live |
يلا شوت | koora4live | سوريا لايف | تابع لايف | كورة لايف | كورة جول | كورة لايف | koora live |
روابط نصية AWA | ||||
كورة لايف | Koora live | يلا شوت | Yalla shoot | يلا شوت |
روابط نصية AA3A | ||||
تقييم شركة exness | تقييم شركة binance | تقييم شركة avatrade | تقييم شركة evest | افضل شركات التداول |