 |
|
|
03-08-2019, 12:14 PM
|
المشاركة رقم: 1 |
|
|
المنتدى :
مطبخ إشراق العالم
البيض المسلوق طرق و فوائد
اهلاااا بالجميييع [u]اليض المسلوقهذا بجميع عدولاتييي هذا اول موضوع لي لهذا اردت بدئ النشر بموضوع بسيط لكن مفيد [iفوائد_البيض_المسلوق. هو وجبة خفيفة وسريعة التحضير؛ حيث توصي مدرسة هارفارد للصحّة العامة بتناول ما لا يزيد عن ثلاث بيضات أسبوعيّاً لتجنّب بعض المخاطر الصحية التي يمكن أن تصيب الجسم، بما في ذلك البيض المسلوق؛ حيث إنّ سلقه يعدّ طريقةً مميّزةً في الحصول على طعم وفوائد عديدة، وإليكم أهمّها في السطور القليلة القادمة، إضافة إلى بعض المعلومات التي تخصّ محتواه الغذائي. المحتوى الغذائي للبيض المسلوق يحتوي البيض على العديد من العناصر الغذائية أهمها:[?] يحتوي البيض المسلوق على كميّة عالية من الكولسترول. يحتوي البيض المسلوق على فيتامينات ب، وكذلك على فيتامين أ، إضافةً إلى فيتامين هـ، وبعض مضادات الأكسدة الأخرى. يعتبر البيض المسلوق منخفضاً بمحتواه من الدهون المشبعة. يحتوي البيض المسلوق على نسبة عالية من الكبريت، إضافةً إلى محتواه الجيّد من بعض المعادن الأخرى مثل: التربتوفان، والسيلينيوم، والمغنيسيوم، والصوديوم، والفسفور، والحديد، والزنك. يعد البيض مصدراً جيداً للبروتين الّذي يساعد في توفير الطاقة للجسم. يوفّر البيض المسلوق حوالي 80 سعرة حرارية؛ بحيث نحصل على 60% منها من الدهون. إنّ البيضة التي تزن حوالي 50 جراماً تحتوي على حوالي 6.4 جراماً من البروتين الكامل، و0.4 جرامات من الكربوهيدرات، و4.1 جرام من الدهون، و215 ملليغرام من الكولسترول. الطرق البسيطة لظهو البيض المسلوق بالطبع طهو البيض البسيط و توجد طريقتان: 5 دقائق: بيض مسلوق بصفار نيء 7دقائق: بيض مسلوق بصفار متماسك المصدر (منتدى عدلات) https://vb.3dlat.com |
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| 5 فوائد أساسية لتناول الماء بالعسل,اهم فوائد الماء مع العسل 2016 | al-asd | سبق - إشراق سبق - عاجل | 0 | 02-18-2017 03:37 AM |
| صينية البيض بالسجق , طريقة تحضير صينية البيض بالسجق بطريقه رائعه وسهله | بنت الوطن | مطبخ إشراق العالم | 0 | 01-20-2017 10:31 AM |
| عبارات صيام الأيام البيض 2017 , رسائل تذكير بصيام الايام البيض , تغريدات عن الأيام البيض | مراسل المنتدى | اشراق الإسلام - اسلاميات | 0 | 01-07-2017 06:54 PM |
| 10 فوائد لا تصدقها لأكل الرمان| فوائد الرمان تعرف عليها | دكتور طارق تركى | اشراق العالمrss | اشراق شامل - منوعات | 0 | 01-05-2017 07:17 PM |
| للبيع بالجملة آلة تكسير البيض وفصل صفار البيض | مزاد rss | إعلانات ودعم | 0 | 02-25-2014 05:10 PM |