![]() |
![]() مساحة اعلانات نصية ذهبية |
||
كوبونات خصم | اعلن هنا | اعلن هنا |
اعلن هنا | مساحة إعلانيه |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
![]() ![]() غالبا ما يشكو متتبعوا الحمية الكيتونية من بعض الأعراض خصوصا في الأيام الأولى من هذا الرجيم و التي تسمى بانفلونزا الكيتو ، يشرح هذا الموضوع أهم النصائح التي تجعلك تتجنب اعراض انسحاب السكر من الدم. اعراض انسحاب السكر من أبرز تلك الاعراض : صداع الراس. الارق. بعض الآلام في العضلات خصوصا في الساق. الغتيان. الامساك. العصبية الزائدة. في الحقيقة يعود السبب إلى ذلك إلى تخلص الجسم من كمية كبيرة من الجلوكوز نتيجة النظام القليل الكربوهيدرات ، لأن كل جزيئة من الجلوكوز ترتبط بأربع جزيئات من الماء. الشيئ الذي يفسر فقدان كمية كبيرة من الماء (لذلك يلاحظ زيادة معدل التبول) أثناء الكيتو . كنتيجة لذلك ، و بالاضافة إلى انخفاض مستويات الانسولين بعد تطبيق الكيتو يفقد الجسم كمية كبيرة من الاملاح المعدنية الاساسية و التي تعتبر السبب في اعراض انفلوانزا الكيتو. أهم نصائح لتجنب اعراض الكيتو يعتبر تعويض نقص المعادن ( صوديوم ، مغنيسيوم و البوتاسيوم ) أحد الحلول السحرية التي يجب عليك القيام بها حتى قبل بداية الكيتو . لذلك من أجل تفادي اعراض انسحاب السكر من الجسم: * من المهم تناول الملح لتعويض الصوديوم. * تناول السبانخ و جميع الورقيات الخضراء لتعويض البوتاسيوم. * تناول مكمل غذائي لتعويض المغنيسيوم يوميا. * شرب الماء بكثرة لتعويض السوائل. * التدرج ( لا تمنع النشويات في دفعة واحدة ، بل قلل منها بالتدريج على مدى أسابيع). * تجنب ممارسة الرياضة في بداية الرجيم الكيتوني. |
الكلمات الدلالية (Tags) |
مهمة, الكيتو, تبدأ, نصائح |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
لكل صائم, نصائح مهمة فى ساعات النهار | alfares | منتدى شهر رمضان المبارك | 0 | 05-17-2019 12:36 AM |
نصائح مهمة للتصوير الفوتوغرافي | اشراق العالمrss | اشراق شامل - منوعات | 0 | 05-05-2013 01:40 AM |
هام نصائح مهمة للعودة للمدارس.. | بــنــــدر | المنتدى العام - مواضيع عامة | 0 | 09-11-2011 11:10 PM |
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة | أغزيل | المنتدى العام - مواضيع عامة | 5 | 12-25-2009 11:54 PM |
نصائح مهمة للزوجات | alfares | اشراق الإسلام - اسلاميات | 0 | 06-18-2009 05:26 PM |
![]() |
|
راسلنا الآن لشراء روابط نصية باك لينك وجيست بوست | خدمات الباك لينك والروابط النصية |
![]() |
||||
اشتراك يوتيوب بريميوم | اشتراك تطبيقات بلس | اشتراك IPTV شهر | يوتيوب بريميوم | عسل النحل |
![]() |
||||
دراما كافيه | دراما صح | اهواك Tv | فوستا | شبكتي Tv |
![]() |
|||||
كورة لايف | koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | كورة لايف |
koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | kooralive | مساحة إعلانيه |
![]() |
||
متجر الرياض | شدات ببجي | شحن شدات ببجي |
![]() |
|||||||||
عزل اسطح | كشف تسربات المياه | عزل فوم بالرياض | شركة عزل اسطح | كشف تسربات المياه بالرياض | عزل اسطح بجدة | شركة كشف تسربات المياه | نقل اثاث بالرياض | شراء اثاث مستعمل بالرياض | شركة تنظيف بالرياض |
![]() |
|||||||
خصومات | هدايا وكوبونات | توفير المال | مال واستثمار | صفقات وتسوق | عروض اسواق السعودية | تحسين مالي | كوبونات |
![]() |
||||
يلا شوت | يلا شوت | يلا لايف | yalla shoot | يلا شوت |
![]() |
|||||||
كورة جول | يلا لايف | دوت سبورت | bein match | yalla shoot | yalla shoot | koora live | koora live |
يلا شوت | koora4live | سوريا لايف | تابع لايف | كورة لايف | كورة جول | كورة لايف | koora live |
![]() |
||||
كورة لايف | Koora live | يلا شوت | Yalla shoot | يلا شوت |
![]() |
||||
تقييم شركة exness | تقييم شركة binance | تقييم شركة avatrade | تقييم شركة evest | افضل شركات التداول |