![]() |
![]() مساحة اعلانات نصية ذهبية |
||
كوبونات خصم | اعلن هنا | اعلن هنا |
اعلن هنا | مساحة إعلانيه |
|
![]() |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
![]()
المقال كيف فقدتُ 4 كيلوغرامات دون حرمان ظهر أولا علي .
![]() قد يبدو الأمر غريباً أن تنقص من وزنك دون حرمان أو اتباع نظام غذائي قاسٍ جداً، خاصة في عالم متطور مليء بالأخصائيين الغذائيين، والإعلام الذي يشجّع على صورة نمطية للجمال والجسد الرشيق. أود أن أتحدث عن تجربتي الشخصية جدا، عانيتُ من اتباع كل أنواع الحميات الغذائية لمدة عشر سنوات متتاليه، تناولت جميع المشروبات المنحفة التي من الممكن إيجادها في الصيدليات والمتاجر وحتى عند العطارين. اتبعت نظام ال paleo والبروتينات وجربت الذهاب لدى 5 أخصائيين للتغذية، ولم يفد الأمر، كنت في كل مرة أفقد نصف الوزن المطلوب، ثم لا أقوى على اتباع الحمية ليوم واحد إضافي* فقط، وأعود إلى العادات الغذائية غير الصحية، وأدخل في دوامة الذنب والحاجة إلى معاقبة نفسي وحرمانها من الطعام، ثم ما ألبث أن أتناول كميات مفرطة من الطعام وأكتسب مجدداً الوزن الذي خسرته! إلى أن قررت أن أتوقف تماما عن أي حمية. هذا القرار المفاجئ ربما، كان غريبا بعض الشيء لأني اعتدت على اعتبار نفسي من الأشخاص الذين لا يحق لهم التمتع بالطعام بشكل عادي مثل باقي الناس، بل دائما يجب أن أكون في حالة حرمان واحتساب الوحدات الحرارية والابتعاد عن الحلويات والنشويات والخ… بعد قراري هذا سمعت عن الكثير من الأخصائيين الذين ينادون بفكرة “التخلي” عن فكرة الدايت والحرمان وتناول الطعام دون شعور بالذنب مهما كان وزننا أو كيفما كان شكل أجسادنا، لأنه بهذه الطريقة، سنعيد العلاقة الوثيقة بين العقل والجسد والمشاعر، والسماع للجسم متى عليه أن يأكل والثقة التامة به، وهذا ما بدأت بتطبيقه حقا. لم تكن الرحلة سهلة في البداية، وربما إلى الآن، خسرت 4 كيلوغرامات في مدة شهر ونصف رغم أنني خلال هذه الفترة تناولت الحلوى، والبيتزا، والشوكولاتة.. وكسبت شيئين معا، فقدت الوزن ولم أشعر بالحرمان للحظة. المقال كيف فقدتُ 4 كيلوغرامات دون حرمان ظهر أولا علي . |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
رجيم الزبادي لفقدان 5 كيلوغرامات | اشراق العالم | موسوعة إشراق | 0 | 06-09-2019 11:58 AM |
Via ananas لتخفيف الوزن من 7 -- 10 كيلوغرامات | مزاد rss | إعلانات ودعم | 0 | 08-11-2011 08:52 PM |
مواطنة لـ"سبق": فقدتُ والدي وزوجي وبلغتْ ديوني 100 ألف ريال | eshrag | القناة الإخبارية - أخبار | 0 | 05-29-2011 12:00 AM |
الحساء الحارق إفقدي 7 كيلوغرامات في أسبوع | عسووولة | المنتدى العام - مواضيع عامة | 0 | 05-13-2010 02:30 AM |
ضبط سيارة بها حوالي 9 كيلوغرامات من الحشيش | اشراق العالمrss | القناة الإخبارية - أخبار | 0 | 04-07-2009 06:21 AM |
![]() |
|
راسلنا الآن لشراء روابط نصية باك لينك وجيست بوست | خدمات الباك لينك والروابط النصية |
![]() |
||||
اشتراك يوتيوب بريميوم | اشتراك تطبيقات بلس | اشتراك IPTV شهر | يوتيوب بريميوم | عسل النحل |
![]() |
||||
دراما كافيه | دراما صح | اهواك Tv | فوستا | شبكتي Tv |
![]() |
|||||
كورة لايف | koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | كورة لايف |
koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | kooralive | مساحة إعلانيه |
![]() |
||
متجر الرياض | شدات ببجي | شحن شدات ببجي |
![]() |
|||||||||
عزل اسطح | كشف تسربات المياه | عزل فوم بالرياض | شركة عزل اسطح | كشف تسربات المياه بالرياض | عزل اسطح بجدة | شركة كشف تسربات المياه | نقل اثاث بالرياض | شراء اثاث مستعمل بالرياض | شركة تنظيف بالرياض |
![]() |
|||||||
خصومات | هدايا وكوبونات | توفير المال | مال واستثمار | صفقات وتسوق | عروض اسواق السعودية | تحسين مالي | كوبونات |
![]() |
||||
يلا شوت | يلا شوت | يلا لايف | yalla shoot | يلا شوت |
![]() |
|||||||
كورة جول | يلا لايف | دوت سبورت | bein match | yalla shoot | yalla shoot | koora live | koora live |
يلا شوت | koora4live | سوريا لايف | تابع لايف | كورة لايف | كورة جول | كورة لايف | koora live |
![]() |
||||
كورة لايف | Koora live | يلا شوت | Yalla shoot | يلا شوت |
![]() |
||||
تقييم شركة exness | تقييم شركة binance | تقييم شركة avatrade | تقييم شركة evest | افضل شركات التداول |
![]() |
||||
تشليح السيارات بالرياض | شراء سيارات تشليح بالرياض | تشليح | تشليح الحاير | تشليح السلى |
موقع شراء سيارات تشليح | شراء سيارات تشليح | تشليح السيارات | قطع غيار تشليح | تشاليح |