![]() |
![]() مساحة اعلانات نصية ذهبية |
||
كوبونات خصم | اعلن هنا | اعلن هنا |
اعلن هنا | مساحة إعلانيه |
|
![]() |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
|
|||
|
|||
![]()
كلمه كالوري من اصل لاتيني (كالور) تعني حرارة والكالوري هي كميه الحرارة الضروريه لرفع درجه حرارة غرام واحد من الماء بمقدار درجه واحده .
ان غراما واحد من زيت الزيتون مثلا يستطيع رفع حراره غرام واحد من الماء بمقدار تسع درجات وبالتالي فان غرام الزيت الواحد هذا يعطي عندما يمتصه الجسم الكميه نفسها من الطاقة (9 وحدات حرارية ). ان غرام واحد من السكريات يعطي للجسم 4 وحدات حرارية وغرام الدهنيات الواحد يعطي للجسم 9 وحدات حرارية أو كالوري في حين أن غرام البروتيد الواحد يعطي أربعه كالوري . وبشكل عام يحتاج الشخص البالغ المتوسط العمر إلى حوالي (2200 ) كالوري في اليوم أما المراهق فيحتاج إلى مابين( 2400 - 3000 ) كالوري في حين أن العامل أو ممارس الرياضة البدنية الشديدة يحتاج إلى ما بين ( 4800 - 5000 ) كالوري يبقى أن الشخص المسن لا يحتاج إلى اكثر من ( 1800) وحده حرارية يوميا . *الخضـــــــــــــار ( الكمية دايما 100 جرام ) ملفوف 30 . الثوم 60 . البصل 49 . ارضي شوكي 40 . هليون 25 . كرفس 30 . فطر 35 . انديف 25 . كراث 20 . باذنجان 30 . شمندور احمر 45 . جزر 20 . قرع 33 . فول اخضر 64 . فول يابس 330 . فاصوليا خضراء 40 . فاصوليا يابسة 336 . عدس 337 . القرنبيط 30 . الخيار 15 . الكوسة 33 . السبانخ 35 . الخس 19 . اللفت 35 . الزيتون الأخضر 215 . بقدونس 55 . الفجل 20 . البندوره 22 . البطاطا ( مسلوقة ) 90 . البطاطا المقلية 300 . بطاطا (شيبس - شرائح ) 540 . الفلفلية 22 . الحمص الأخضر 60 . الحمص اليابس 350 *الفواكـــــــــــــه ( الكمية دايما 100 جرام ) المشمش الطازج 55 وحده حرارية . المشمش المجفف 270 . اللوز اليابس 620 . أناناس طازج 45 . أناناس محفوظ 96 . افوكاتو 210 . موز 100 . كرز 65 . كستناء 200 . ليمون حامض 45 . سفرجل 70 . ثمر النخيل (بلح ) 300 . تين طازج 80 . تين مجفف 280 . فريز 40 . ثمر العليق 45 . ماندارين (يوسف افندي ) 44 . مانغا 62 . شمام 30 . جوز يابس 660 . جوز الهند 400 . برتقال 45 . جريب فروت 45 . بطيخ 30 . دراق 60 . فستق 630 . خوخ 60 . تفاح 60 . أجاص 60 . عنب ناضج طازج 80 . زبيب 300 . *العصيـــــــــــر ( الكمية دايما كوب واحد) المشمش 135 . الجزر 50 . البرتقال 135 . الجريب فروت 120 . العنب 165 . البندوره 50 . المشروبات الغازيه والمحلاة (الكولا مثلا) 80 *اللحــــــــوم ( الكمية دايما 100 جرام ) الصدر (الضلع ) 250 . القلب 150 . الكبد 115 . الغنم 250 . ضلع الغنم 300 . فخذ الغنم 230 . الخروف 280 . بقر 205 . الخروف 280 . ضلع الخروف 330 . كبد الخروف 130 . فخذ الخروف 250 . *المواد المستخدمة في التقلية او في الطبخ زبده 760 . زيت نباتي 900 . مار غرين 765 . *الطيـــــــــــــــــور الفروج ( الفراخ ) 175 . الدجاج 300 . الإوز 360 . ديك الحبش 280 . البط 200 . بيضه دجاج 75 . بياض بيضه ( الزلال ) 20 . صفار بيضه 55 . *الحلــــــــوى السكر 380 . حليب بالشوكولا 550 . مربيات 290 . عسل 330 . *بـهــارات وتـــوابــل الخردل الحار صفر . الفلفل الحار صفر . الخردل الأخضر 95 . الخل صفر . الملح صفر . |
#2
|
|||
|
|||
![]()
يعطيك الف عافية اغزيل
|
![]() |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الحرارية, السعرات, يأجل |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ساعة رياضية لقياس السعرات الحرارية | مزاد rss | إعلانات ودعم | 0 | 03-29-2015 11:54 AM |
نصائح بسيطة- لحرق السعرات- الحرارية | بــنــــدر | المنتدى العام - مواضيع عامة | 2 | 11-06-2011 02:21 PM |
دليل السعرات الحرارية للوجبات السريعة | دانة السعوديه | اشراق شامل - منوعات | 5 | 12-27-2008 06:14 AM |
قائمة بعدد السعرات الحرارية لمعظم الأغذية | NONA_WIZO | المنتدى العام - مواضيع عامة | 4 | 09-02-2007 10:36 AM |
قائمه السعرات الحرارية للاغذية ........ | بنت النور | المنتدى العام - مواضيع عامة | 14 | 04-15-2007 02:58 PM |
![]() |
|
راسلنا الآن لشراء روابط نصية باك لينك وجيست بوست | خدمات الباك لينك والروابط النصية |
![]() |
||||
اشتراك يوتيوب بريميوم | اشتراك تطبيقات بلس | اشتراك IPTV شهر | يوتيوب بريميوم | عسل النحل |
![]() |
||||
دراما كافيه | دراما صح | اهواك Tv | فوستا | شبكتي Tv |
![]() |
|||||
كورة لايف | koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | كورة لايف |
koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | kooralive | مساحة إعلانيه |
![]() |
||
متجر الرياض | شحن شدات ببجي | شحن شدات ببجي |
![]() |
|||||||||
عزل اسطح | كشف تسربات المياه | عزل فوم بالرياض | شركة عزل اسطح | كشف تسربات المياه بالرياض | عزل اسطح بجدة | شركة كشف تسربات المياه | نقل اثاث بالرياض | شراء اثاث مستعمل بالرياض | شركة تنظيف بالرياض |
![]() |
|||||||
خصومات | هدايا وكوبونات | توفير المال | مال واستثمار | صفقات وتسوق | عروض اسواق السعودية | تحسين مالي | كوبونات |
![]() |
||||
يلا شوت | يلا شوت | يلا لايف | yalla shoot | يلا شوت |
![]() |
|||||||
كورة جول | يلا لايف | دوت سبورت | bein match | yalla shoot | yalla shoot | koora live | koora live |
يلا شوت | koora4live | سوريا لايف | تابع لايف | كورة لايف | كورة جول | كورة لايف | koora live |
![]() |
||||
كورة لايف | Koora live | يلا شوت | Yalla shoot | يلا شوت |
![]() |
||||
تقييم شركة exness | تقييم شركة binance | تقييم شركة avatrade | تقييم شركة evest | افضل شركات التداول |