![]() |
![]() مساحة اعلانات نصية ذهبية |
||
كوبونات خصم | اعلن هنا | اعلن هنا |
اعلن هنا | مساحة إعلانيه |
|
![]() |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
![]() الاطعمة الصحية للعيون الجزر ليس فقط المواد الغذائية من شأنها أن تبقي نظرك قويا كلما تقدمت بالسن. هذه الأطعمة الست صحية للعيون : ![]() الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة لمنع أمراض العيون مثل حالة تنكس البقعي ، والذي يسبب تلف تدريجي لشبكية العين، مما يؤدي إلى الفقدان التدريجي للنظر فيجب الإكثار من أكل الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة للرؤية ، مثل الفت ، السبانخ ، والكرنب والخس الخضراء الداكنة. هذا لأنهاتحتوي على اللوتين وزياكسانثين، اثنين من العناصر الغذائية الهامة التي لها وظائف مضادة للأكسدة في الجسم . ![]() البطاطاالحلوة الفواكه والخضار البرتقالية تحصل علي ألوانها من البيتا كاروتين ،تمهيدا لفيتامين(آي) التي تساعد على تعزيزالرؤية السليم لة أنه يساعد العينين على التكيف مع مستويات منخفضة من الضوء في الليل. ![]() الأسماك الدهنية الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في الاسماك الزيتية مثل السلمون والسردين والتونة والماكريل غنية بالفوائد الصحية .بما في ذلك الموجودة في عينيك. أوميغا - 3 يساعدعلى حماية البالغين على حد سواء من تنكس القرنية المرتبط بتقدم السن وملازمة العين الجافة. و بعض النظريات تقول أن أوميغا - 3 يساعد على تعديل الالتهاب الذي يمكن أن يؤدي إلى الجفاف. ومع ذلك أن بعض أوميغا - 6 والأحماض الدهنية أوميغا - 9 يمكن ان تتسبب فعلا في التهاب العينين. ![]() بروكلي مع العلم أن الخضار القلبية الصليبية منذ فترة طويلة توصف لحفظ السرطان وأمراض القلب، فإنها مهمة لصحة العين أيضا. ذلك لاحتوائها على لوتين وزياكسانثين. القرنبيط يحتوي أيضا على نسبة عالية في فيتامين سي. ويمكن فعلالهذه الخضروات أن تقلل فعليا من التقدم وتنكس القرنية المرتبط بتقدم السن وفقدان الرؤية. ![]() الحبوب من الحمص والفاصوليا إلى الفول والعدس، تناول الحبوب والبقوليات الأخرى هو وسيلة سهلة لإضافة الزنك إلى حميتك. الزنك يساعدعلى تحرير فيتامين آي من الكبد بحيث يمكن استخدامه في أنسجة العين، في حين أننقص الزنك يمكن أن يسبب تدهور البقعة، في مركز الشبكية. يمكن أن يطبخ الحبوب في أوعية مقاومة للحرارة ، أو يمكن إضافتها إلى السلطة. الزنك موجود ايضا في المحاروالدواجن ولحم البقر وبذور اليقطين. ![]() رشيم القمح رشيم القمح هو مصدر كبير للفيتامين (إي) كما أنه مادة مضادة للأكسدة هامة. والفيتامين (إي) يقوم بحماية العينين من ضرر الجزئيات الحرة، هذا يعني أنه يحمي خلايا الجسم من الأكسدة، والتي يمكن أن تسبب التدهور والمرض. فيتامين (إي) قد يخفض أيضا تطور إعتام عدسة العين وتنكس القرنية المرتبط بتقدم السن. يمكن إضافته في الخبز، كما أنه يمكن أيضا أن يرش على اللبن، ودقيق الشوفان و خلطه مع العصائر. اللوز وبذور عباد الشمس، والبندق هي أيضا مصادر جيدة من فيتامين إي .. |
#2
|
|||
|
|||
![]()
يسلمووو نزف ع الطرح الرااائع والمميز
الله يعطيك العافيه |
![]() |
الكلمات الدلالية (Tags) |
للعيون, الاطعمة, الصحية |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
أنظمة المعلومات للرعاية الصحية تكرم "خالد للعيون" | eshrag | القناة الإخبارية - أخبار | 0 | 04-07-2015 04:23 PM |
افتتاح ندوة "التوعية الصحية والإعلام الجديد" بتخصصي الملك خالد للعيون | eshrag | القناة الإخبارية - أخبار | 0 | 10-29-2014 02:41 PM |
الاطعمة المفيدة 2013، انواع الاطعمة المفيدة لطفلك 2013، الاطعمة النافعة 2013 | اشراق العالمrss | اشراق شامل - منوعات | 0 | 04-11-2013 02:10 PM |
تحت شعار صحة عينيك في إحدى كفتي الميزان قسم التوعية الصحية بمستشفى الملك خالد التخصصي للعيون بالرياض | eshrag | اشراق شامل - منوعات | 0 | 11-30-2011 05:00 AM |
تخصصي الملك خالد للعيون ينظم الندوة السنوية للتوعية الصحية | اشراق العالمrss | القناة الإخبارية - أخبار | 0 | 03-15-2009 12:12 AM |
![]() |
|
راسلنا الآن لشراء روابط نصية باك لينك وجيست بوست | خدمات الباك لينك والروابط النصية |
![]() |
||||
اشتراك يوتيوب بريميوم | اشتراك تطبيقات بلس | اشتراك IPTV شهر | يوتيوب بريميوم | عسل النحل |
![]() |
||||
دراما كافيه | دراما صح | اهواك Tv | فوستا | شبكتي Tv |
![]() |
|||||
كورة لايف | koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | كورة لايف |
koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | kooralive | مساحة إعلانيه |
![]() |
||
متجر الرياض | شحن شدات ببجي | شحن شدات ببجي |
![]() |
|||||||||
عزل اسطح | كشف تسربات المياه | عزل فوم بالرياض | شركة عزل اسطح | كشف تسربات المياه بالرياض | عزل اسطح بجدة | شركة كشف تسربات المياه | نقل اثاث بالرياض | شراء اثاث مستعمل بالرياض | شركة تنظيف بالرياض |
![]() |
|||||||
خصومات | هدايا وكوبونات | توفير المال | مال واستثمار | صفقات وتسوق | عروض اسواق السعودية | تحسين مالي | كوبونات |
![]() |
||||
يلا شوت | يلا شوت | يلا لايف | yalla shoot | يلا شوت |
![]() |
|||||||
كورة جول | يلا لايف | دوت سبورت | bein match | yalla shoot | yalla shoot | koora live | koora live |
يلا شوت | koora4live | سوريا لايف | تابع لايف | كورة لايف | كورة جول | كورة لايف | koora live |
![]() |
||||
كورة لايف | Koora live | يلا شوت | Yalla shoot | يلا شوت |
![]() |
||||
تقييم شركة exness | تقييم شركة binance | تقييم شركة avatrade | تقييم شركة evest | افضل شركات التداول |