مساحة اعلانات نصية ذهبية |
||
كوبونات خصم | اعلن هنا | اعلن هنا |
اعلن هنا | مساحة إعلانيه |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
نصائح مهمة قبل أن تبدأ الكيتو
غالبا ما يشكو متتبعوا الحمية الكيتونية من بعض الأعراض خصوصا في الأيام الأولى من هذا الرجيم و التي تسمى بانفلونزا الكيتو ، يشرح هذا الموضوع أهم النصائح التي تجعلك تتجنب اعراض انسحاب السكر من الدم. اعراض انسحاب السكر من أبرز تلك الاعراض : صداع الراس. الارق. بعض الآلام في العضلات خصوصا في الساق. الغتيان. الامساك. العصبية الزائدة. في الحقيقة يعود السبب إلى ذلك إلى تخلص الجسم من كمية كبيرة من الجلوكوز نتيجة النظام القليل الكربوهيدرات ، لأن كل جزيئة من الجلوكوز ترتبط بأربع جزيئات من الماء. الشيئ الذي يفسر فقدان كمية كبيرة من الماء (لذلك يلاحظ زيادة معدل التبول) أثناء الكيتو . كنتيجة لذلك ، و بالاضافة إلى انخفاض مستويات الانسولين بعد تطبيق الكيتو يفقد الجسم كمية كبيرة من الاملاح المعدنية الاساسية و التي تعتبر السبب في اعراض انفلوانزا الكيتو. أهم نصائح لتجنب اعراض الكيتو يعتبر تعويض نقص المعادن ( صوديوم ، مغنيسيوم و البوتاسيوم ) أحد الحلول السحرية التي يجب عليك القيام بها حتى قبل بداية الكيتو . لذلك من أجل تفادي اعراض انسحاب السكر من الجسم: * من المهم تناول الملح لتعويض الصوديوم. * تناول السبانخ و جميع الورقيات الخضراء لتعويض البوتاسيوم. * تناول مكمل غذائي لتعويض المغنيسيوم يوميا. * شرب الماء بكثرة لتعويض السوائل. * التدرج ( لا تمنع النشويات في دفعة واحدة ، بل قلل منها بالتدريج على مدى أسابيع). * تجنب ممارسة الرياضة في بداية الرجيم الكيتوني. |
الكلمات الدلالية (Tags) |
مهمة, الكيتو, تبدأ, نصائح |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
لكل صائم, نصائح مهمة فى ساعات النهار | alfares | منتدى شهر رمضان المبارك | 0 | 05-16-2019 09:36 PM |
نصائح مهمة للتصوير الفوتوغرافي | اشراق العالمrss | اشراق شامل - منوعات | 0 | 05-04-2013 10:40 PM |
هام نصائح مهمة للعودة للمدارس.. | بــنــــدر | المنتدى العام - مواضيع عامة | 0 | 09-11-2011 08:10 PM |
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة | أغزيل | المنتدى العام - مواضيع عامة | 5 | 12-25-2009 08:54 PM |
نصائح مهمة للزوجات | alfares | اشراق الإسلام - اسلاميات | 0 | 06-18-2009 02:26 PM |
شراء روابط نصية | |
راسلنا الآن لشراء روابط نصية باك لينك وجيست بوست | خدمات الباك لينك والروابط النصية |
روابط نصية AAXA | ||||
اشتراك يوتيوب بريميوم | اشتراك تطبيقات بلس | اشتراك IPTV شهر | يوتيوب بريميوم | عسل النحل |
روابط نصية AAPS | ||||
دراما كافيه | دراما صح | اهواك Tv | فوستا | شبكتي Tv |
روابط نصية AA1A | |||||
كورة لايف | koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | كورة لايف |
koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | kooralive | مساحة إعلانيه |
روابط نصية AAZ | ||
متجر الرياض | شحن شدات ببجي | شحن شدات ببجي |
روابط نصية AHD3 | |||||||||
عزل اسطح | كشف تسربات المياه | عزل فوم بالرياض | شركة عزل اسطح | كشف تسربات المياه بالرياض | عزل اسطح بجدة | شركة كشف تسربات المياه | نقل اثاث بالرياض | شراء اثاث مستعمل بالرياض | شركة تنظيف بالرياض |
روابط نصية KSM | |||||||
خصومات | هدايا وكوبونات | توفير المال | مال واستثمار | صفقات وتسوق | عروض اسواق السعودية | تحسين مالي | كوبونات |
روابط نصية AN | ||||
يلا شوت | يلا شوت | يلا لايف | yalla shoot | يلا شوت |
روابط نصية M11 | |||||||
كورة جول | يلا لايف | دوت سبورت | bein match | yalla shoot | yalla shoot | koora live | koora live |
يلا شوت | koora4live | سوريا لايف | تابع لايف | كورة لايف | كورة جول | كورة لايف | koora live |
روابط نصية AWA | ||||
كورة لايف | Koora live | يلا شوت | Yalla shoot | يلا شوت |
روابط نصية AA3A | ||||
تقييم شركة exness | تقييم شركة binance | تقييم شركة avatrade | تقييم شركة evest | افضل شركات التداول |