![]() |
![]() مساحة اعلانات نصية ذهبية |
||
اعلن هنا | اعلن هنا | اعلن هنا |
|
![]() |
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
نظام تخسيس يعطي حوالي 1200 سعر يوميا
نظام تخسيس يعطي حوالي 1200 سعر يوميا
-------------------------------------------------------------------------------- النظام التالي للتخسيس قد يكون منايبا لعدد كبير من الفتيات ذات النشاط الجسماني المعتاد ويمكن مساعدته لو حاولت القيام بمجهود اضافي على مجهودك اليومي كالجري ولو لمدة عشر دقائق يوميا فقد وجد ان كل دقيقه جري تستهلك حوالي 13,58 سعرا اي انك بذلك تستهلكين حوالي 135 سعرا مما يكسب هذا النظام شيئا من المرونه واثناء الالتزام بهذا النظام يجب الامتناع عن تناول هذه الاطعمه: الحلويات والشيكولاته والسكر والفطائر والكيك والحلوى الشاميه والبودنج والمربات والعسل الاسود وعسل النحل والفواكه المحفوظه او المسكره والاطعمه المحمره في السمن او الزيت والسجق والبطاطس الشيبس وشوربة العدس والشوربات السميكه وصوص اللحوم والخضار والزيوت والسمن واللب والفول السوداني وعليك اتباع المسموح به وهو كالتالي الافطار لبن نصف فنجان شاي او قهوه بدون سكر خبز ربع رغيف بيضه مسلوقه ويمكنك استبدال البيض بجبن قريش او فول مدمس نصف فنجان بدون زيت الغذاء لحم احمر بدون دهن مسلوق او مشوي قطعه 100 جرام 300 سعر طبق سلطه طماطم - خيار - جرجير - جزر - بصل نصف كيلو جرام ربع رغيف خبز فاكهه مثل برتقاله متوسطه ويمكنك استبدال اللحم بربع دجاجه او سمك مشوي وبعد الغذاء تقريبا عند الساعه الخامسه بعد الظهر تناولي لبن نصف فنجان شاي او قهوه بدون سكر بسكويت قطعتين العشاء يكون في الساعه الثامنه او التاسعه مساء ربع رغيف علبه زبادي متوسطه سلطه ربع كيلو جرام ويمكنك تناول قبل النوم لبن نصف فنجان وهذا النظام الغذائي يخسس حوالي 1200 سعر في اليومولو افترضنا ان جسمك يحتاج الى 2300 سعر يوميا والتزمت بنظام غذائي يعطي 1200 سعر باليوم لنقص وزنك بمعدل كيلو جرام واحد اسبوعيا ( تفقد 7700 سعر في الاسبوع) وتعريف السعر الحراري هو: هو وحده قياس الطاقه او الوقود التي يحتاجها الجسم للاحتفاظ بدرجة حرارته وتنفيذ العمليات الحيويه المختلفه من مشي وهضم وخلافه. واخيرا اتمنى ان تستفيدو من هذا النظام والله يساعد اللي تبي تخس منقول |
#2
|
|||
|
|||
![]()
يسلمووو سكوره
يعطيك الف عافيه يا الغلا |
#3
|
|||
|
|||
![]()
يعطيك الف عافيه
مشكوو ره حياتي |
#4
|
|||
|
|||
![]()
مشكورين على المرور
|
#5
|
|||
|
|||
![]()
مشكوره حبيبتي
يعطيك العافيه سلمت يمناك |
#6
|
|||
|
|||
![]()
يسلمووووووووووو سكوووووووووووووووووره
ما تقصري حبيبتي |
#7
|
|||
|
|||
![]()
مشكوره اختي
|
#8
|
|||
|
|||
![]()
مشكوووره يااقلبي
على الموضوووع يعطيك الفين عاافيه تحياااتيـ |
#9
|
|||
|
|||
![]() ![]() |
#10
|
|||
|
|||
![]()
مشكوره على المرور
|
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
موقع يعطي لك حسابات مواقع الرفع يوميا | eshrag.net | اشراق شامل - منوعات | 0 | 11-18-2011 11:20 PM |
الكشاف الخارق - بقوة حوالي 1200 لومن لطرد المتطفلي | مزاد rss | إعلانات ودعم | 0 | 08-18-2011 01:22 PM |
تخسيس الكرش – تخسيس الارداف – تخسيس البطن - دكتور اشرف قوره (ارض الجولف – المعادي – الرحاب – حدائق القبة ) | nanan113 | الأرشيف | 1 | 06-27-2011 10:52 AM |
تخسيس الارداف – تخسيس البطن – تخسيس الكرش - دكتور اشرف قوره (ارض الجولف – المعادي – الرحاب – حدائق القبة ) | nanan113 | المنتدى العام - مواضيع عامة | 0 | 06-09-2011 03:31 PM |
تخسيس البطن – تخسيس الارداف – تخسيس الكرش - دكتور اشرف قوره (ارض الجولف – المعادي – الرحاب – حدائق القبة ) | nanan113 | الأرشيف | 0 | 06-09-2011 03:29 PM |
![]() |
|
راسلنا الآن لشراء روابط نصية باك لينك وجيست بوست | خدمات الباك لينك والروابط النصية |
![]() |
عسل النحل |
![]() |
|||||
كورة لايف | koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | كورة لايف |
koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | kooralive | مساحة إعلانيه |
![]() |
||
متجر الرياض | شدات ببجي | شحن شدات ببجي |
![]() |
|||||||
خصومات | هدايا وكوبونات | توفير المال | مال واستثمار | صفقات وتسوق | عروض اسواق السعودية | تحسين مالي | كوبونات |
![]() |
||||
يلا شوت | يلا شوت | يلا لايف | yalla shoot | يلا شوت |
![]() |
|||||||
كورة جول | يلا لايف | دوت سبورت | bein match | yalla shoot | yalla shoot | koora live | koora live |
يلا شوت | koora4live | سوريا لايف | تابع لايف | كورة لايف | كورة جول | كورة لايف | koora live |
![]() |
||||
كورة لايف | Koora live | يلا شوت | Yalla shoot | يلا شوت |
![]() |
||||
تقييم شركة exness | تقييم شركة binance | تقييم شركة avatrade | تقييم شركة evest | افضل شركات التداول |
![]() |
||||
تشليح السيارات بالرياض | شراء سيارات تشليح بالرياض | تشليح | تشليح الحاير | تشليح السلى |
موقع شراء سيارات تشليح | شراء سيارات تشليح | تشليح السيارات | قطع غيار تشليح | تشاليح |
![]() |
||||
دراما كافيه | دراما صح | اهواك Tv | فوستا | شبكتي Tv |
Syria liv | مساحة إعلانيه |
![]() |
||
عبادي الخليج | شدات ببجي | شدات ببجي تمارا |